Jõu konditsioneerimine võimaldab teil suurendada lihaste jõudu, jõudu ja kiirust ning aitab teil muuta oma välimust, luues rasva kadu, mis lõpuks muudab teie lihaste välimust. Samuti on väga lihtne koostada rutiini, mis keskendub teie konkreetsetele konditsioneerimiseesmärkidele.
Mis on lihaste konditsioneerimine?
Keha konditsioneerimise harjutused on suunatud kogu teie kehale, kasutades keha tugevdamiseks, vormimiseks ja toniseerimiseks palju erinevaid lihaseid. Nad võivad kombineerida mitut tüüpi harjutusi, nagu painduvus-, jõu- ja vastupidavustreening. … Tehke neid liigutusi regulaarselt, et suurendada jõudu, koordinatsiooni ja kiirust.
Kas konditsioneerimine paneb lihaseid kaotama?
See on kardiotreening, mis ei põleta lihaseid, vaid aitab neid pigem kasvatada. Konditsioneerimine aitab teil ka paremini ja tõhusam alt taastuda, parandades samal ajal tõstmise kvaliteeti, nii et sellest võidavad kõik.
Kas saate metaboolse konditsioneerimise abil lihaseid üles ehitada?
Uuringud näitavad, et kogu keha metaboolsed treeningud toodavad rohkem kasvuhormooni, nii et kasvatate rohkem lihaseid. Peate treenima viisil, mis tõstab teie HGH tootmist loomulikult, muutes lihaste ülesehitamise protsessi kiiremaks ja tõhusamaks.
Kui kaua kulub lihase korrastamiseks?
Tõelised algajad võivad lihasmassi kasvada kuue nädala jooksul pärast vastupidavustreeningu programmi alustamist ja edasijõudnudTõstjad võivad tulemusi näha kuue kuni kaheksa nädala jooksul pärast tavapärase jõutreeningu režiimi vahetamist.
