Kaloripõletus sõltub teie kiirusest: 155 naela. aeglaselt uisutav naine (alla 14 kilomeetri tunnis) põletab umbes 387 kalorit tunnis. Kiire ja täielik uisutamine (näiteks litri tagaajamine) põletab 633 kalorit tunnis.
Kas uisutamine aitab kaalust alla võtta?
Õppides oma lihaseid seisma jäämiseks pingutama, te mitte ainult ei toniseeri neid, vaid parandate ka kontrolli oma keha üle ja vastupidavust. Harvardi meditsiinikooli andmetel põletab uisutamine kuni 200 kalorit tunnis, mistõttu on see suurepärane viis kaalu langetamiseks või säilitamiseks, kui seda kombineerida tervisliku toitumisega.
Kui palju kaloreid kulutab tavaline uisutamine?
Keskmine inimene põletab 640–850 kalorit tunnis jääl uisutades. Uisutamisel kulutatud kalorite arv sõltub teie kehakaalust ja uisutamise intensiivsusest. 150 naelane (68 kg) inimene, kes uisutab aeglaselt 9 km/h, põletab 394 kalorit tunnis.
Kas uisutamine läheb treeninguks?
Sellel on kasu südame-veresoonkonnale, kuna see treenib nii teie aeroobset kui ka anaeroobset süsteemi ning on fantastiline kogu keha väljakutse teie tuumale, tasakaalule, koordinatsioonile ja seljale. kett,”ütleb Peter Zapalo, USA iluuisutamise sporditeaduse ja -meditsiini direktor.
Kas uisutamine kulutab rohkem kaloreid kui kõndimine?
Võrdleme uisutamist kiire kõnniga, kui 185 naelaisik. Kiire kõndimine=222 kalorit. See on peaaegu 100 kalorit rohkem ehk umbes 40% rohkem põletatud kaloreid sama aja jooksul rulluisutades.
