2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kuigi kõva mõtlemine kulutab kaloreid, energiapõletus on minimaalne. Rasva põletamisest ja kaalulangusest ei piisa. Aju on samuti organ, mitte lihas.
Kas kõva mõtlemine põletab kaloreid?
Kuigi aju moodustab vaid 2% inimese kogu kehamassist, moodustab see 20% keha energiatarbimisest, leiti Raichle'i uuringus. See tähendab, et tavalise päeva jooksul kulutab inimene umbes 320 kalorit lihts alt mõtlemiseks.
Kui palju kaloreid teie aju õppimisel kulutab?
Uuringud näitavad, et see moodustab umbes 20 protsenti puhkeoleku ainevahetuse kiirusest, mis on umbes 1300 kalorit päevas, mitte aga kogu ainevahetuse kiirusest, mis on umbes 2200 kalorit päevas, nii et aju kasutab ligikaudu 300 kalorit.
Kui palju kaloreid kulutab vaimne lagunemine?
Arvatakse, et nutmine põletab umbes sama palju kaloreid kui naermine – ühe uuringu kohaselt 1,3 kalorit minutis. See tähendab, et iga 20-minutilise nutmisessiooni kohta põletate 26 kalorit rohkem, kui oleksite ilma pisarateta põletanud. Seda pole palju.
Kas intensiivsus mõjutab põletatud kaloreid?
Kaalulangus taandub kalorite puudujäägi säilitamisele. Ja nagu ülal näidatud, kõrgema intensiivsusega treeningu jätkamine põletab rohkem kaloreid. Seega – kui toiduga tarbimine on võrdne – suurema intensiivsusega treenimine võimaldab teil tekitada suuremat kaloripuudujääki,mis viib täiendava kaalukaotuseni.
Soovitan:
Kas uisutamine põletab kaloreid?
Kaloripõletus sõltub teie kiirusest: 155 naela. aeglaselt uisutav naine (alla 14 kilomeetri tunnis) põletab umbes 387 kalorit tunnis. Kiire ja täielik uisutamine (näiteks litri tagaajamine) põletab 633 kalorit tunnis. Kas uisutamine aitab kaalust alla võtta?
Kas viskamine ja pööramine põletab kaloreid?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et mitte ainult treening, mis põletab kaloreid. Sellised asjad nagu hingamine, seedimine, visklemine ja pööramine ning isegi mälu tugevdamine põletavad kaloreid magades! Kas te põletate kaloreid magades?
Kas jalutuskäik põletab kaloreid?
Mayo kliiniku andmetel võite eeldada, et kulutate oma rasvast lähtuv alt 277414 kalorit tunnis, kõndides mõõdukas tempos. Et seda teistmoodi paigutada, kulutab kolmkümmend minutit päevas jalutades vaid ligikaudu sada viiskümmend kalorit. Kas jalutuskäik loetakse treeninguks?
Kas seismine põletab kaloreid?
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed põletavad tavaliselt seistes rohkem kaloreid kui istudes. Üks uuring näitas, et täiskasvanud, kes kaaluvad 143 naela, põletavad 0,15 rohkem kalorit minutis seistes kui istudes. Kui seisate kuus tundi päevas istumise asemel, põletate umbes 54 täiendavat kalorit.
Kas mootorrattaga sõitmine põletab kaloreid?
Konteksti lisamiseks kulutab enamik inimesi puhkades umbes 50–70 kalorit tunnis, mõõdukas rattasõit umbes 500 kalorit ja sörkimine umbes 650 kalorit tunnis. Seega kulutab mootorrattaga sõitmine peaaegu sama palju kaloreid kui jalgrattasõit ja te ei pea kandma lükrat ega saama surma iga kord, kui kohtate vasakule pööravat veokit.
