2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Konteksti lisamiseks kulutab enamik inimesi puhkades umbes 50–70 kalorit tunnis, mõõdukas rattasõit umbes 500 kalorit ja sörkimine umbes 650 kalorit tunnis. Seega kulutab mootorrattaga sõitmine peaaegu sama palju kaloreid kui jalgrattasõit ja te ei pea kandma lükrat ega saama surma iga kord, kui kohtate vasakule pööravat veokit.
Kas saate mootorrattaga sõites kaalust alla võtta?
Jah, võite mootorrattaga sõites kaloreid põletada. Tegelikult saate oma mootorrattaga põletada kuni 600 kalorit tunnis. See on rohkem kui 30-minutiline sörkjooks, mille käigus võite kulutada umbes 520 kalorit sõltuv alt teie jooksukiirusest ja kehakaalust.
Kas mootorrattaga sõitmine kasvatab lihaseid?
Mootorrattaga sõitmine võib tugevdada ka põlvi ja reisid. Selle asemel, et veeta tunde jõusaalis kükkide ja jõutõstetega, mõelge ratta eelistele. See nõuab põlvede ja reite kasutamist, kuid ilma neid liigselt pingutamata. Aja jooksul kasvatate lihaseid, kaotades samal ajal kõik valud.
Kas mootorrattasõit on hea treening?
Ainult 30 minutit mootorrattaga sõitmisel on tervisele sama kasu kui sörkjooksul või golfiringi lõpetamisel. Vähese mõjuga kaloreid põletava treeninguna võib mootorrattasõit isegi aidata kaasa kaalulangusele.
Kui palju kaloreid mootorrattaga sõites kulutate?
Mootorrattapõletused 170–600 kalorit tunnis | Biker & Bike.
Soovitan:
Kas uisutamine põletab kaloreid?
Kaloripõletus sõltub teie kiirusest: 155 naela. aeglaselt uisutav naine (alla 14 kilomeetri tunnis) põletab umbes 387 kalorit tunnis. Kiire ja täielik uisutamine (näiteks litri tagaajamine) põletab 633 kalorit tunnis. Kas uisutamine aitab kaalust alla võtta?
Kas viskamine ja pööramine põletab kaloreid?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et mitte ainult treening, mis põletab kaloreid. Sellised asjad nagu hingamine, seedimine, visklemine ja pööramine ning isegi mälu tugevdamine põletavad kaloreid magades! Kas te põletate kaloreid magades?
Kas jalutuskäik põletab kaloreid?
Mayo kliiniku andmetel võite eeldada, et kulutate oma rasvast lähtuv alt 277414 kalorit tunnis, kõndides mõõdukas tempos. Et seda teistmoodi paigutada, kulutab kolmkümmend minutit päevas jalutades vaid ligikaudu sada viiskümmend kalorit. Kas jalutuskäik loetakse treeninguks?
Kas seismine põletab kaloreid?
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed põletavad tavaliselt seistes rohkem kaloreid kui istudes. Üks uuring näitas, et täiskasvanud, kes kaaluvad 143 naela, põletavad 0,15 rohkem kalorit minutis seistes kui istudes. Kui seisate kuus tundi päevas istumise asemel, põletate umbes 54 täiendavat kalorit.
Kas hularõngaga sõitmine põletab kaloreid?
Hula hooping võib anda sarnaseid tulemusi muud tüüpi aeroobsete tegevustega aeroobsed tegevused Lühid alt, termin aeroobne tähendab "hapnikuga". Aeroobset treeningut ja tegevusi nimetatakse ka kardioks, mis on lühend sõnadest "
