Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed põletavad tavaliselt seistes rohkem kaloreid kui istudes. Üks uuring näitas, et täiskasvanud, kes kaaluvad 143 naela, põletavad 0,15 rohkem kalorit minutis seistes kui istudes. Kui seisate kuus tundi päevas istumise asemel, põletate umbes 54 täiendavat kalorit.
Kas seismine aitab kaalust alla võtta?
Uus uuring näitas, et seismine kuus tundi päevas istumise asemel võib takistada kaalutõusu ja aidata inimestel kaalust alla võtta. … Teadlased leidsid, et seismine põletas 0,15 kcal minutis rohkem kui istumine.
Kui palju kaloreid seismine ära põletab?
Seismisel põletate kõikjal 100 kuni 200 kalorit tunnis. Kõik sõltub teie soost, vanusest, pikkusest ja kaalust. Võrdluseks, istudes põletatakse vaid 60–130 kalorit tunnis. Mõelge, kui kiiresti see kokku läheb!
Kas seismine vähendab kõhurasva?
Kõik, mida pead tegema, on - seisa rohkem ja istu vähem. Vastav alt uuele uuringule, milles uuriti, kas seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine, võib kuus tundi päevas seismine vältida kaalutõusu ja aidata teil kaalust alla võtta.
Kuidas ma saan oma kõhtu 7 päevaga vähendada?
Lisaks vaadake neid näpunäiteid, kuidas põletada kõhurasva vähem kui nädalaga
- Kaasake oma igapäevarutiini aeroobsed harjutused. …
- Vähendage rafineeritud süsivesikuid. …
- Lisage oma dieeti rasvane kala. …
- Alustage päeva valgurikka hommikusöögiga. …
- Joo piisav alt vett. …
- Vähendage soola tarbimist. …
- Tarbige lahustuvaid kiudaineid.
