2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed põletavad tavaliselt seistes rohkem kaloreid kui istudes. Üks uuring näitas, et täiskasvanud, kes kaaluvad 143 naela, põletavad 0,15 rohkem kalorit minutis seistes kui istudes. Kui seisate kuus tundi päevas istumise asemel, põletate umbes 54 täiendavat kalorit.
Kas seismine aitab kaalust alla võtta?
Uus uuring näitas, et seismine kuus tundi päevas istumise asemel võib takistada kaalutõusu ja aidata inimestel kaalust alla võtta. … Teadlased leidsid, et seismine põletas 0,15 kcal minutis rohkem kui istumine.
Kui palju kaloreid seismine ära põletab?
Seismisel põletate kõikjal 100 kuni 200 kalorit tunnis. Kõik sõltub teie soost, vanusest, pikkusest ja kaalust. Võrdluseks, istudes põletatakse vaid 60–130 kalorit tunnis. Mõelge, kui kiiresti see kokku läheb!
Kas seismine vähendab kõhurasva?
Kõik, mida pead tegema, on - seisa rohkem ja istu vähem. Vastav alt uuele uuringule, milles uuriti, kas seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine, võib kuus tundi päevas seismine vältida kaalutõusu ja aidata teil kaalust alla võtta.
Kuidas ma saan oma kõhtu 7 päevaga vähendada?
Lisaks vaadake neid näpunäiteid, kuidas põletada kõhurasva vähem kui nädalaga
- Kaasake oma igapäevarutiini aeroobsed harjutused. …
- Vähendage rafineeritud süsivesikuid. …
- Lisage oma dieeti rasvane kala. …
- Alustage päeva valgurikka hommikusöögiga. …
- Joo piisav alt vett. …
- Vähendage soola tarbimist. …
- Tarbige lahustuvaid kiudaineid.
Soovitan:
Kas uisutamine põletab kaloreid?
Kaloripõletus sõltub teie kiirusest: 155 naela. aeglaselt uisutav naine (alla 14 kilomeetri tunnis) põletab umbes 387 kalorit tunnis. Kiire ja täielik uisutamine (näiteks litri tagaajamine) põletab 633 kalorit tunnis. Kas uisutamine aitab kaalust alla võtta?
Kas viskamine ja pööramine põletab kaloreid?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et mitte ainult treening, mis põletab kaloreid. Sellised asjad nagu hingamine, seedimine, visklemine ja pööramine ning isegi mälu tugevdamine põletavad kaloreid magades! Kas te põletate kaloreid magades?
Kas jalutuskäik põletab kaloreid?
Mayo kliiniku andmetel võite eeldada, et kulutate oma rasvast lähtuv alt 277414 kalorit tunnis, kõndides mõõdukas tempos. Et seda teistmoodi paigutada, kulutab kolmkümmend minutit päevas jalutades vaid ligikaudu sada viiskümmend kalorit. Kas jalutuskäik loetakse treeninguks?
Kas intensiivne mõtlemine põletab kaloreid?
Kuigi kõva mõtlemine kulutab kaloreid, energiapõletus on minimaalne. Rasva põletamisest ja kaalulangusest ei piisa. Aju on samuti organ, mitte lihas. Kas kõva mõtlemine põletab kaloreid? Kuigi aju moodustab vaid 2% inimese kogu kehamassist, moodustab see 20% keha energiatarbimisest, leiti Raichle'i uuringus.
Kas käsivartel seismine on lihtsam kui kätel seismine?
Kuigi omaette keeruline käik, on käsivarretugi paremini ligipääsetav kui kätel seisev,, kuna teil on tasakaalustamisel rohkem kokkupuutepunkte. Siit saate teada, kuidas seda liigutust teha vaid 3 lihtsa sammuga! Kas peas seismine on lihtsam kui kätel seismine?
