2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Samas on tõendeid selle kohta, et infrapunasaunad, kuna neil on võime tungida läbi naha sügavamale, kiirendavad ainevahetust ja võivad aidata kehal põletada ära 200 kuni 600 kalorit poole võrra. tunniseanss.”
Kas infrapunasaun on hea kaalu langetamiseks?
Kui rääkida kaalukaotusest, on tõeline küsimus: "Kas sa põletad saunas kaloreid?" Kliiniliste uuringute kohaselt võite ühe infrapunasauna seansi jooksul põletada kuni 600 kalorit. See võrdub ligikaudu tunnise sörkimise või ujumisega. Sa mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid tõstab ka teie ainevahetust.
Kui palju kaloreid sa põletad 30-minutilise infrapunasauna kasutamisega?
Üks suurimaid hüvesid on teadaolevad kalorite põletamise eelised – Duncani andmetel kuni 600 kalorit 30-minutilise seansi kohta.
Kas infrapuna põletab rasva?
Infrapunaenergia ja soojus võivad tungida läbi naha 1,5 tolli ulatuses ja võivad kiirendada rasvapõletusprotsessi. Rasv laguneb ja muutub vees lahustuvaks umbes 100,5 kraadi Fahrenheiti juures.
Kui sageli peaksite kaalu langetamiseks infrapunasauna kasutama?
Pidage meeles, et nagu regulaarne treenimine ja tervislik toitumine, peaks ideaalkaalu säilitamiseks infrapunasaunateraapia abil saama sellest regulaarne praktika. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage infrapunasauna 4-7 korda nädalas. Jooge kindlasti palju vett, et end hästi hoidahüdreeritud.
Soovitan:
Kas uisutamine põletab kaloreid?
Kaloripõletus sõltub teie kiirusest: 155 naela. aeglaselt uisutav naine (alla 14 kilomeetri tunnis) põletab umbes 387 kalorit tunnis. Kiire ja täielik uisutamine (näiteks litri tagaajamine) põletab 633 kalorit tunnis. Kas uisutamine aitab kaalust alla võtta?
Kas viskamine ja pööramine põletab kaloreid?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et mitte ainult treening, mis põletab kaloreid. Sellised asjad nagu hingamine, seedimine, visklemine ja pööramine ning isegi mälu tugevdamine põletavad kaloreid magades! Kas te põletate kaloreid magades?
Kas jalutuskäik põletab kaloreid?
Mayo kliiniku andmetel võite eeldada, et kulutate oma rasvast lähtuv alt 277414 kalorit tunnis, kõndides mõõdukas tempos. Et seda teistmoodi paigutada, kulutab kolmkümmend minutit päevas jalutades vaid ligikaudu sada viiskümmend kalorit. Kas jalutuskäik loetakse treeninguks?
Kas seismine põletab kaloreid?
Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed põletavad tavaliselt seistes rohkem kaloreid kui istudes. Üks uuring näitas, et täiskasvanud, kes kaaluvad 143 naela, põletavad 0,15 rohkem kalorit minutis seistes kui istudes. Kui seisate kuus tundi päevas istumise asemel, põletate umbes 54 täiendavat kalorit.
Kas intensiivne mõtlemine põletab kaloreid?
Kuigi kõva mõtlemine kulutab kaloreid, energiapõletus on minimaalne. Rasva põletamisest ja kaalulangusest ei piisa. Aju on samuti organ, mitte lihas. Kas kõva mõtlemine põletab kaloreid? Kuigi aju moodustab vaid 2% inimese kogu kehamassist, moodustab see 20% keha energiatarbimisest, leiti Raichle'i uuringus.
