Madala serotoniinisisalduse põhjused vanusega seotud tervis ja ajumuutused . vale toitumine . krooniline stress . loodusliku valgusega kokkupuute puudumine.
Kuidas tõstate serotoniini taset ajus?
Lugege edasi, et saada teavet erinevate viiside kohta, kuidas serotoniini loomulikult suurendada
- Toit. Toiduga serotoniini otse kätte ei saa, küll aga trüptofaani – aminohapet, mis ajus muudetakse serotoniiniks. …
- Treening. …
- Ere valgus. …
- Toidulisandid. …
- Massaaž. …
- Meeleolu tekitamine.
Mis juhtub, kui serotoniini tase on madal?
Madal serotoniini tase ajus võib põhjustada Depressiooni, ärevust ja unehäireid. Paljud arstid määravad depressiooni raviks selektiivse serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI). Need on kõige sagedamini välja kirjutatud antidepressandid.
Millised on madala serotoniinitaseme tunnused?
Mõned levinud serotoniinipuuduse tunnused on järgmised:
- Depressioon. Uuringud osutavad üha enam keerulisele seosele depressiooni ja serotoniini vahel. …
- Muutused unes. …
- Krooniline valu. …
- Mälu- või õppimisprobleemid. …
- Ärevus. …
- Skisofreenia. …
- Probleemid keha sisemise kellaga. …
- Söögiisuprobleemid.
Kuidas serotoniin mõjutab aju?
Serotoniin on ajus. see onarvatakse, et reguleerib meeleolu, õnne ja ärevust. Serotoniini madal tase on seotud depressiooniga, samas kui hormooni kõrgenenud tase võib erutust vähendada.
