Koos kulturisti ja jõutreeneri Joey Szatmaryga osaleb Juji treeningul, mille on välja töötanud vasaraheitja ja kolmekordne olümpiakulla võitja Sergei Litvinovi. Treening on superset, mida tehakse kokku kolm korda: 8 x esikükk (405 naela), millele järgneb 400 meetri sprint, mis tuleb läbida 75 sekundiga.
Kas Litvinovi treening on tõeline?
Näete-Litvinovi treening tõesti toimib. Sa tunned end kui halb perse. Järgmiste kardiovariatsioonide puhul soovitan teil Litvinovi treeningu teise osa jaoks teha ühe minuti soovitatud kordustest või distantsist. Kui alustate nende treeningutega, tehke enne kardiotreeningut ainult üks liitliigutus.
Mis on kõigi aegade raskeim treening?
Meie 2008. aasta mainumbris kirjutasime seitsmeaastase Don Wildmani intensiivsest mitmeetapilisest treeningust, mis kannab nime "The Circuit". Seitsmekümne viie aastane mees suudab seda kurnavat harjutuste seeriat teha, aga kas sina suudad?
Mis on treeningtreening?
Treening on füüsiline tegevus pikaajalist eesmärki silmas pidades. Spetsiaalselt kavandatud treeningud luuakse soovitud tulemuse saavutamiseks. Treening on akumuleeritud ja spetsiifilised stressikohandused, mis annavad konkreetse ja soovitud tulemuse.
Kas kükid muudavad su tagumiku suuremaks?
Kükitamine võib muuta teie tagumikku suuremaks või väiksemaks, olenev alt sellest, kuidas te kükitate. Enamasti annab kükitamine tõesti lihts alt vormiteie tuharalihased, muutes need tugevamaks, mitte suuremaks või väiksemaks. Kui te kaotate keharasva pärast kükkimist, siis tõenäoliselt väheneb teie tagumik.
