Hula hooping võib anda sarnaseid tulemusi muud tüüpi aeroobsete tegevustega aeroobsed tegevused Lühid alt, termin aeroobne tähendab "hapnikuga". Aeroobset treeningut ja tegevusi nimetatakse ka kardioks, mis on lühend sõnadest "kardiovaskulaarne". Aeroobse tegevuse ajal liigutate korduv alt suuri lihaseid kätes, jalgades ja puusades. Su pulss kiireneb ning hingad kiiremini ja sügavam alt. https://diet.mayoclinic.org › dieet › liikumine › kardio-101
Cardio 101: eelised ja näpunäited – Mayo kliiniku dieet
, näiteks tantsimine – sealhulgas salsa, hula, kõhu- ja swingtants. Keskmiselt saavad naised 30-minutilise hularõngaga sõites põletada umbes 165 kalorit ja mehed 30 minutiga umbes 200 kalorit.
Kas hularõngaga saab teie vöökohta salendada?
Hularõnga lisamine oma igapäevarutiini võib aidata teil põletada kaloreid, vabaneda rasvast ja toniseerida lihaseid saledaks vöökohaks. Lisaks üldisele kaalulangusele toniseerib ja treenib see ka kõhupiirkonna lihaseid. Selle piirkonna lihaste pingutamine võib kujundada teie talje üldist kuju.
Kas hula hooping on hea rasvapõletaja?
Hula hooping on ohutu ja lõbus viis kalorite ja keharasva põletamiseks, tasakaalu parandamiseks, süvalihaste tugevdamiseks ja südame-veresoonkonna võimekuse parandamiseks.
Kui palju kaloreid sa põletad 10-minutilise hularõngaga sõitmisega?
Aitab korduv liikuminetoniseerida oma kõhulihaseid. Kui teete hularõngast 10 minutit, põletate ühe seansi kohta kuni 100 kalorit.
Kas hularõngaga saab teie jalgu salendada?
Näiteks hularõngas võib tõhus alt toniseerida kõhulihaseid ja salendada vöökohta või toniseerida ja tugevdada reie- ja puusapiirkondi. 30-minutiline hularõngaga hüppamine võib naisel põletada 165 kalorit ja mehe puhul 200 kalorit.
