2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Hoolimata paastujate murest, tee ei purune kiiresti. Tegelikult on soovitatav seda juua nii paastumise kui ka söömise ajal. Rohelised, mustad ja taimeteed toovad teie tervisele märkimisväärset kasu.
Kas tee katkestab vahelduva paastu?
Absoluutselt mitte! Tee on teie parim sõber, kui tegemist on vahelduva paastumisega. Avastate, et kui alustate IF-iga, soovite paastu ajal juua palju teed ja vett, et aidata näljahäda rahuldada.
Kas paastu ajal on lubatud teed juua?
Lihtsad lahtised teelehed ja vees keedetud teepakid on lubatud juua paastumise ajal, kuid magusat teed, tee lattet ja mis tahes kalorisisaldusega teed, sh. siirupit, mesi, mis tahes alternatiivseid piima- või lehmapiimatooteid, suhkrut või mahla – on lubatud juua ainult söömise ajal.
Milline tee ei katkesta paastu?
Roheline tee leevendab teadaolev alt näljatunnet ja vähendab ebamugavustunnet paastumise ajal. Tunne end rahulikult: rahustava vaimu saavutamiseks on parimad teed paastumiseks ingver ja hibisk. Need teed toetavad teie energiataset, kuid ei jäta teid närviliseks nagu kofeiin tassis kohvis.
Kui palju teed paastu katkestab?
Parimate tulemuste saavutamiseks soovitavad eksperdid juua 3–4 tassi teed iga päev, et suurendada paastu eeliseid. Maksimaalse efekti saavutamiseks proovige teed külmpruulida. Külmpruulitud tee sisaldab rohkem antioksüdantekui traditsiooniliselt leotatud tee. Seda seetõttu, et kuum vesi võib põletada osa katehhiine ja antioksüdante.
Soovitan:
Kas kookosvesi katkestab paastu?
Ärge laske end eksitada osast "vesi"; kookosvesi sisaldab lihtsaid süsivesikuid ja selle joomine murrab su paastu. Kui kavatsete kookosvett jooma, hoidke see oma söögiakna jaoks alles. Millised joogid katkestavad vahelduva paastu?
Kas kõhn siirup katkestab mu paastu?
Stevia on looduslik suhkruvaba magusaine, mis tegelikult aitab kaasa paremale veresuhkru- ja insuliinitasemele. Lisaks ei piira see teie keha võimet rasva lagundada ega ketoosi seisundis püsida. See tähendab, et rasva kaotamise eesmärgil ei riku stevia lisamine toidule teie paastu.
Kas orbiidikumm katkestab teie paastu?
Ühe uuringu kohaselt ei mõjutanud suhkruvaba närimiskummi närimine 30 minutit 12 tühja kõhuga inimese insuliinitaset (4). Mõned uuringud näitavad, et närimiskumm ei pruugi mõjutada insuliini ega veresuhkru taset, mis viitab sellele, et kumm ei pruugi tegelikult paastu murda.
Kas laird superfood creamer katkestab paastu?
Jah ja ei. Väikese annuse koorekreemi lisamine kohvile on vastuvõetav ja ei murra teie paastu täielikult, vaid võib pigem aeglustada teie rasvapõletust. Kas ma saan vahelduva paastu ajal kohvi sisse koorekreemi panna? Üldiselt on rusikareegel, et kui jood midagi, mis sisaldab vähem kui 50 kalorit, jääb keha tühjaks.
Kas sidrunhape katkestab paastu?
Mõned inimesed joovad paastu ajal kohvi, mis sisaldab MCT-õli, ghee-d, kookosõli või võid. Õli katkestab paastu, kuid see ei katkesta ketoosi ja võib teid toidukordade vahel üle ajada. Kas tsitrusevesi katkestab paastu? See on hea uudis!
