2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 02:40
Mõned inimesed joovad paastu ajal kohvi, mis sisaldab MCT-õli, ghee-d, kookosõli või võid. Õli katkestab paastu, kuid see ei katkesta ketoosi ja võib teid toidukordade vahel üle ajada.
Kas tsitrusevesi katkestab paastu?
See on hea uudis! Sidrunivesi ei torka teie insuliinile, see ei riku teie paastu, selle asemel teeb see VASTU! Nagu ma varem ütlesin, aitab sidrunivesi tegelikult teie seedimist, see stimuleerib teie immuunsüsteemi, mis tähendab, et see viib teid KIIREMALT sügavamasse tühja kõhuga olekusse!
Mis ei katkesta paastu?
Paastuajal ei ole lubatud süüa, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui neis ei ole kaloreid.
Mida ma saaksin kohvi sisse panna, mis ei katkestaks paastu?
Starbucksi kohvid, mis ei katke paastu, hõlmavad tavalisi tilgutatavaid kohvisid, millele pole lisatud koort ega suhkrut. Paastumise ajal võis tellida ka Americanot (ekspresso ja vesi), külma pruulimist või musta jääkohvi (ei tohi lisada siirupit ega suhkrut) ning musta või rohelist jää- või raputatud teed (paluge magusaineta).
Kas apelsinimahl katkestab mu paastu?
Kõik, mis sisaldab kaloreid, on keelatud, sest see murrab su paastu. Seesisaldab kogu soodat ja mahla. Ainus erand sellest reeglist on see, kui järgite kontrollitud paastu, näiteks sõdalase dieedi või 5:2 dieedi puhul, kus värsked puu- ja köögiviljamahlad on mõõduk alt lubatud.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
Soovitan:
Kas kookosvesi katkestab paastu?
Ärge laske end eksitada osast "vesi"; kookosvesi sisaldab lihtsaid süsivesikuid ja selle joomine murrab su paastu. Kui kavatsete kookosvett jooma, hoidke see oma söögiakna jaoks alles. Millised joogid katkestavad vahelduva paastu?
Kas kõhn siirup katkestab mu paastu?
Stevia on looduslik suhkruvaba magusaine, mis tegelikult aitab kaasa paremale veresuhkru- ja insuliinitasemele. Lisaks ei piira see teie keha võimet rasva lagundada ega ketoosi seisundis püsida. See tähendab, et rasva kaotamise eesmärgil ei riku stevia lisamine toidule teie paastu.
Kas orbiidikumm katkestab teie paastu?
Ühe uuringu kohaselt ei mõjutanud suhkruvaba närimiskummi närimine 30 minutit 12 tühja kõhuga inimese insuliinitaset (4). Mõned uuringud näitavad, et närimiskumm ei pruugi mõjutada insuliini ega veresuhkru taset, mis viitab sellele, et kumm ei pruugi tegelikult paastu murda.
Kas laird superfood creamer katkestab paastu?
Jah ja ei. Väikese annuse koorekreemi lisamine kohvile on vastuvõetav ja ei murra teie paastu täielikult, vaid võib pigem aeglustada teie rasvapõletust. Kas ma saan vahelduva paastu ajal kohvi sisse koorekreemi panna? Üldiselt on rusikareegel, et kui jood midagi, mis sisaldab vähem kui 50 kalorit, jääb keha tühjaks.
Kas eaa katkestab mu paastu?
Tehniliselt murrab aminohapete tarbimine su paastu. Aminohapped ühinevad valguks, mis sisaldab kaloreid, mida teie keha peab metaboliseerima. BCAA-de võtmine enne tühja kõhuga treeningut võib aga olla vastuvõetav erand. Kas EAA suurendab insuliini?
