Mõned inimesed joovad paastu ajal kohvi, mis sisaldab MCT-õli, ghee-d, kookosõli või võid. Õli katkestab paastu, kuid see ei katkesta ketoosi ja võib teid toidukordade vahel üle ajada.
Kas tsitrusevesi katkestab paastu?
See on hea uudis! Sidrunivesi ei torka teie insuliinile, see ei riku teie paastu, selle asemel teeb see VASTU! Nagu ma varem ütlesin, aitab sidrunivesi tegelikult teie seedimist, see stimuleerib teie immuunsüsteemi, mis tähendab, et see viib teid KIIREMALT sügavamasse tühja kõhuga olekusse!
Mis ei katkesta paastu?
Paastuajal ei ole lubatud süüa, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui neis ei ole kaloreid.
Mida ma saaksin kohvi sisse panna, mis ei katkestaks paastu?
Starbucksi kohvid, mis ei katke paastu, hõlmavad tavalisi tilgutatavaid kohvisid, millele pole lisatud koort ega suhkrut. Paastumise ajal võis tellida ka Americanot (ekspresso ja vesi), külma pruulimist või musta jääkohvi (ei tohi lisada siirupit ega suhkrut) ning musta või rohelist jää- või raputatud teed (paluge magusaineta).
Kas apelsinimahl katkestab mu paastu?
Kõik, mis sisaldab kaloreid, on keelatud, sest see murrab su paastu. Seesisaldab kogu soodat ja mahla. Ainus erand sellest reeglist on see, kui järgite kontrollitud paastu, näiteks sõdalase dieedi või 5:2 dieedi puhul, kus värsked puu- ja köögiviljamahlad on mõõduk alt lubatud.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
