Ühe uuringu kohaselt ei mõjutanud suhkruvaba närimiskummi närimine 30 minutit 12 tühja kõhuga inimese insuliinitaset (4). Mõned uuringud näitavad, et närimiskumm ei pruugi mõjutada insuliini ega veresuhkru taset, mis viitab sellele, et kumm ei pruugi tegelikult paastu murda.
Kas vahelduva paastu ajal on närimiskummi sobilik?
Kui dr Fung küsiti närimiskummi närimise kohta tühja kõhuga, vastas dr Fung POPSUGARile: "Jah, magusained võivad kindlasti tekitada insuliinireaktsiooni, kuid üldiselt on närimiskummi puhul mõju nii väike, et tõenäoliselt ei tekita see probleeme. Nii et jah, tehniliselt katkestab see paastu, kuid ei, tavaliselt pole sellel tähtsust."
Kas närimiskumm tõstab insuliini?
Närimiskumm ei mõjuta oluliselt vere insuliini ja GIP kontsentratsiooni. Käesolev uuring viitab sellele, et suhkruvaba närimiskummi närimine võib olla ökonoomne ja tõhus meetod, mis aitab rasvunud patsientidel kontrollida oma energiatarbimist ja vähendada kehakaalu, muutmata kaloritarbimist.
Kas närimiskumm peatab autofagia?
Seetõttu on mõistlik eeldada, et sellel oleks minimaalne mõju autofagia regulatsioonile. Kohtuotsus: paastumine metaboolse tervise jaoks / kaalulangus: tavaline närimiskumm purustab kiire, suhkruvaba igeme ei.
Kas 10 kalorit katkestab paastu?
Lühike vastus: Jah. Süües kõike, mis sisaldab kaloreid, katkestab paastu. Selle reegli erandid oleksid mustadkohv, magustamata ja piimavaba tee, vesi ja dieetsooda (kuigi uuringud näitavad, et dieetsooda võib teie söögiisu suurendada, mis võib raskendada paastu järgimist.)
