Kaalutõus ja kaalukõikumised võivad tekkida erinevatel põhjustel. Paljud inimesed võtavad vananedes või oma elustiilis muudatusi tehes järk-järgult kaalus juurde. Kiire kaalutõus võib aga viidata terviseseisundile, näiteks kilpnäärme-, neeru- või südameprobleemile.
Miks ma ilma põhjuseta nii palju juurde võtan?
Tahtmatu kaalutõus tekib siis, kui võtate kaalus juurde ilma toidu või vedeliku tarbimist suurendamata ja aktiivsust vähendamata. See juhtub siis, kui te ei ürita kaalus juurde võtta. Selle põhjuseks on sageli vedeliku peetus, ebanormaalsed kasvud, kõhukinnisus või rasedus.
Kuidas ma saan kaalutõusu peatada?
Kui proovite kaalutõusu vältida, on siin 40 näpunäidet ekspertidelt, mis tegelikult töötavad
- Ära koonerda valguga. …
- Jätkake rüübamist. …
- Muutke tegevus järjepidevaks prioriteediks. …
- Lisage oma treeningule vastupanu. …
- Täitke kiudaineid. …
- Valmista söögid ja suupisted ette. …
- Kasutage tööriistu, et aidata kursil püsida. …
- Valige madalama kalorsusega alkoholivalikud.
Miks ma võtsin kahe päevaga 10 naela juurde?
Miks mu kaal nii palju kõigub? Kuna paljud inimesed ei saa päeva või kahega nii palju süüa, et 5 või 10 naela kaalus juurde võtta, siis kui märkate kaalu dramaatilist tõusu, on tõenäoline, et see on tingitud veest, ütleb Anita. Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD arst.
Miks ma olenkas võtate dieedi ja treeningu ajal kaalus juurde?
Uus treeningrežiim paneb stressi teie lihaskiududele. See põhjustab väikeseid mikrorebendeid, mida nimetatakse ka mikrotraumadeks, ja mõningast põletikku. Need kaks lihaskiudude seisundit on põhjus, miks võite kaalus juurde võtta.
