On tavaline, et kaal tõuseb pärast suitsetamisest loobumist, eriti esimestel kuudel – kuid see pole vältimatu. Suitsetamine toimib söögiisu vähendajana ja võib ka teie ainevahetust veidi kiirendada.
Kui kaua kaalutõus pärast suitsetamisest loobumist kestab?
Kuid suitsetamisest loobumise järgne kaalutõus kestab tavaliselt vaid umbes kolm aastat, samas kui suitsetamisest loobumine on hea pikaajaline terviseotsus. Kuigi tubaka tarbimine mõjutab inimese kehakaalu, kiirendades nende ainevahetust, on selle negatiivne mõju tervisele tunduv alt hullem kui mõne lisakilo oma.
Kui palju kaalus juurde võtate pärast suitsetamisest loobumist?
Paljud inimesed võtavad sigarettide suitsetamisest loobudes kaalus juurde. Pärast suitsetamisest loobumist võtavad inimesed keskmiselt 5–10 naela (2,25–4,5 kilogrammi). Võite loobumise edasi lükata, kui olete mures lisaraskuse pärast. Kuid mitte suitsetamine on üks parimaid asju, mida saate oma tervise heaks teha.
Kuidas sa suitsetamisest loobudes kaalus juurde ei võta?
Kuidas vältida kaalus juurde võtmist, kui ma loobun?
- Hoidke oma ainevahetust kõrgel, tehes regulaarselt trenni. …
- Võitlus näljahoogudega, hoides käepärast terve hulk tervislikke hõrgutisi. …
- Sööge väiksemaid portsjoneid, kuni teie ainevahetus on stabiliseerunud. …
- See, et toit maitseb paremini, ei tähenda, et peaksite seda rohkem sööma.
Miks suitsetajad suitsetamisest loobumisel kaalus juurde võtavad?
Teadlased väidavad, et üks põhjusi, miks suitsetamisest loobunud inimesed kipuvad pärast suitsetamisest loobumist kaalus juurde võtma, on sest nende ainevahetus aeglustub nikotiini puudumisel. Järelikult põletavad nad vähem kilodžaule kui suitsetades.
