Falafelis on palju mikrotoitaineid ning hea kiudainete ja valguallikas. Sellisena võib see aidata vähendada teie söögiisu, toetada tervislikku veresuhkru taset ja vähendada krooniliste haiguste riski. Siiski on see tavaliselt õlis praetud, mis suurendab selle rasva- ja kalorisisaldust.
Kui palju kaloreid on 4 falafelipallis?
Falafeli toitumisalased faktid
Neli kuni viis tükki traditsiooniliselt valmistatud friteeritud falafelit sisaldab umbes 540 kalorit ja 26 grammi rasva, kuid seal on ka ilmatu 17 grammi kiudaineid ja 19 grammi valku.
Kas sa saad falafelit süüa iga päev?
Jah, öelge nii Chilibeck kui ka Zahradka. "Mulle isiklikult meeldib falafel väga," ütleb Zahradka, "kuid ei soovitaks seda regulaarselt praetuna süüa, kuna see lisab dieedile liiga palju rasva." Kristin Kirkpatrick, registreeritud dietoloog ja Clevelandi kliiniku heaolu toitumisteenuste juht, nõustub.
Kumb on tervislikum falafel või kana?
Nõuanne: salat või pita võileib kanalihaga sisaldab vähem kaloreid kui falafel või güroskoop. Kui Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi teadlased katsetasid Bostoni piirkonna Kreeka restoranide toite, leidsid nad, et toidud olid veelgi kaloririkkamad.
Millest on falafelipallid tehtud?
Mis on Falafel? Falafel on populaarne Lähis-Ida "kiirtoit", mis on valmistatud kikerherneste (või fava ubade), värskete ürtide ja vürtside segust, mis onvormitakse väikesteks pätsikesteks või pallideks.
