Peaseisu eelised leevendab stressi ja depressiooni . aktiveerige hüpofüüsi ja käbinäärmeid . stimuleerida lümfisüsteemi . tugevdada ülakeha, selgroogu ja südamikku.
Kas peas seismine on tervislik?
See parandab vereringet. Tagurpidi pööramine muudab verevoolu vastupidiseks ja suurendab vereringet kõigis kehaosades, eriti ajus. … See stimuleerib verevoolu kogu kehas ja annab energiat juurde. Need on suurepärased ka teie erksamaks muutmiseks ja keskendumise parandamiseks.
Kui kaua peaksite pea kohal seisma?
Mõned õpetajad soovitavad maksimaalselt 2 minutit, mõned soovitavad 3-5 minutit, Hatha Yoga Pradipika mainib isegi 3 tundi. Kuid enamik iidseid Hatha jooga tekste viitab ühele ühisele asjale: peasseisu saab hoida suvalise aja jooksul, kui see on stabiilne ja mugav ning selles asendis püsimiseks ei tehta liigset pingutust.
Miks tundub peapealseis nii hea?
Parandab teie psühholoogilist heaolu -olemistÜks selle funktsioonidest on vabastada hormoone, mis aktiveerivad õnnetunde ja meie lõõgastusreaktsiooni, mis toidab meie heaolu. Seetõttu tunneme end pärast peas seismist kergemini ja õnnelikumana.
Kas peas seistes saab kõhurasva vähendada?
Peaseisus parandab teie seedimist ja toniseerib teie kõhuorganeid, vähendades kõhurasva. Lisaks sellele katugevdab jalgu, selgroogu ja käsi. Algajatele on Shirshasana proovimise ajal soovitatav kasutada tuge.
