Proovige ploome ja vedelikke: mõned puuviljased toidud, mis sisaldavad rohkem suhkrusorbitooli, nagu ploomid, kuivatatud ploomid (teine nimi ploomidele) ja ploomimahl, võivad soolestikku lahti teha. Kuid jällegi liiga palju võib põhjustada gaase, puhitust, krampe ja kõhulahtisust.
Millised on ploomimahla kõrvalmõjud?
Ploomide ja ploomimahla võimalikud kõrvalmõjud
- Gaasid ja puhitus. Ploomid sisaldavad sorbitooli, suhkrut, mis võib põhjustada gaase ja puhitus. …
- Kõhulahtisus. Ploomid sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis võivad põhjustada või süvendada kõhulahtisust.
- Kõhukinnisus. Kui suurendate kiudainete tarbimist, on oluline juua piisav alt vedelikku.
Kas ploomimahla gaasi moodustub?
Ploomade või ploomimahla tarbimine on suhteliselt madala riskiga vahend kõhukinnisuse vastu. Kõige sagedasem kõrv altoime, millest inimesed teatavad, on kõhupuhituse suurenemine ehk gaasid. Samas on ka ploomimahl väga suhkru- ja kaloririkas, kuna iga tassitäis konservmahla sisaldab 182 kalorit ja 42,11 g suhkrut.
Kas on okei juua iga päev ploomimahla?
Pool tassi kuivatatud ploomimahla (umbes 4 untsi) joomine iga päev võib aidata täiskasvanutel regulaarselt roojamist. Täiskasvanute kerge kõhukinnisuse korral on abiks pool tassi ploomimahla kaks korda päevas.
Kas ploomid ajavad peeru?
“Nii jõuavad need süsivesikud jämesoolde ja on toiduks bakteritele, mis toodavad kõrvalsaadusena gaasi. TheRahvusvahelise Seedetrakti Funktsionaalsete Häirete Fondi andmetel on suurimad kurjategijad õunad, virsikud, rosinad, banaanid, aprikoosid, ploomimahl ja pirnid.
