Neis uuringutes kasutati kroompikolinaadi annuseid kuni 1000 μg/päevas. Üldiselt näitas see uuring, et kroompikolinaat põhjustas väga väikese kaalukaotuse (2,4 naela või 1,1 kg) pärast 12–16 nädalat ülekaalulistel või rasvunud täiskasvanutel.
Kas kroom on hea kaalu langetamiseks?
Kroom on suurepärane lisand kehakaalu langetamiseks ja pikaealisuse tagamiseks. Seda lisatakse sageli kulturismi ja sportlikusse režiimi. Kroom suurendab insuliini efektiivsust, mis omakorda reguleerib aminohapete imendumist.
Kas kroom aitab teil kõhurasva kaotada?
Mõnel HAART-i kasutajatel suureneb kõhurasv. Osalejate seas, kellel oli see probleem enne uuringusse sisenemist ja kes said uuringu ajal kroomi, vähenes kõhurasv 600 grammi (või rohkem kui ühe naela) võrra. Platseebot saanud inimestel suurenes kõhurasv uuringu ajal 1500 grammi (umbes 3,3 naela).
Miks te ei tohiks kroomi kasutada?
On teatatud, et kroom põhjustab aeg-aj alt ebaregulaarseid südamelööke, unehäireid, peavalu, meeleolumuutusi ja allergilisi reaktsioone. Kroom võib suurendada neeru- või maksakahjustuse riski. Kui teil on neeru- või maksahaigus, ärge võtke kroomi ilma arstiga nõu pidamata.
Kas kroom pärsib söögiisu?
Kroom on sageli kasutatav mineraal veresuhkru kontrolli all hoidmiseks, näljatunde vähendamiseks javähenenud isu. Kuidas see toimib? Kroompikolinaat on hästi imenduv kroomi vorm, mis aitab vähendada söögiisu ja isu, mõjutades meeleolu ja söömiskäitumise reguleerimises osalevaid neurotransmittereid (45).
