2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Põhimõtteliselt, kui see lillkapsa seedimata osa jämesoolde siseneb, hakkavad seal olevad bakterid seda käärima. See omakorda võib põhjustada puhitust ja gaasi teket. Rääkimata sellest, lillkapsas sisaldab ka nn glükosinolaate, mis on väävlit sisaldavad kemikaalid.
Miks sa ei võiks lillkapsast süüa?
Riskid. Lillkapsa tarbimine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, eriti kui seda süüakse liiga palju. Puhitus ja kõhupuhitus: Kiudainerikkad toidud võivad põhjustada suurenenud puhitus ja gaase. Enamik inimesi talub neid toite siiski mõõdukate portsjonitena.
Kuidas vältida gaase köögiviljade söömisel?
Proovige neid näpunäiteid gaasi vähendamiseks:
- Aeglaselt asuge kiudainerikkale dieedile, suurendades järk-järgult kiudainete tarbimist mõne kuu jooksul.
- Jääge väikeste portsjonite juurde toidust, mis võib gaase tekitada. …
- Kui suurendate kiudainete tarbimist, suurendage kindlasti ka veetarbimist.
Kas lillkapsas võib päevadeks gaase tekitada?
Teatud köögiviljad, nagu rooskapsas, spargelkapsas, kapsas, spargel ja lillkapsas tekitavad teadaolev alt üleliigset gaasi. Nagu oad, sisaldavad need köögiviljad ka komplekssuhkrut, rafinoosi. Need on aga väga tervislikud toidud, seega võiksite enne nende dieedist väljajätmist oma arstiga rääkida.
Kuidas muuta lillkapsas paremini seeditavaks?
Madala FODMAP-i (kääritatavate oligo-, di-, monosahhariidide ja polüoolide akronüüm) järgimine võib aidata kõrvaldada need raskesti seeditavad kiudained. Kui olete tundlik ristõieliste köögiviljade, näiteks lillkapsa suhtes, kaaluge keetmist selle asemel, et süüa neid toorelt.
Soovitan:
Miks on mu kõht gaase täis?
Gaasid teie maos on peamiselt põhjustatud õhu neelamisest söömise või joomise ajal. Röhitamisel eraldub suurem osa kõhugaase. Teie jämesooles (käärsooles) tekib gaas, kui bakterid fermenteerivad süsivesikuid – kiudaineid, tärklist ja mõningaid suhkruid –, mis peensooles ei seedu.
Miks redis tekitab gaase?
Rafinoos. Teatud tüüpi suhkrut, mida nimetatakse rafinoosiks, leidub sparglis, rooskapsas, spargelkapsas, redises, selleris, porgandites ja kapsas. Need köögiviljad on ka rikkad lahustuvate kiudainete poolest, mis ei lagune enne peensoolde jõudmist ja võivad samuti põhjustada gaase.
Kas lillkapsas on valku?
Lillkapsas on üks paljudest köögiviljadest Brassica oleracea perekonnast Brassica, mis kuulub Brassicaceae perekonda. See on üheaastane taim, mis paljuneb seemnetega. Tavaliselt süüakse ainult pead – söödavat valget viljaliha, mida mõnikord nimetatakse ka kohupiimaks.
Kas ploomimahl põhjustab gaase?
Proovige ploome ja vedelikke: mõned puuviljased toidud, mis sisaldavad rohkem suhkrusorbitooli, nagu ploomid, kuivatatud ploomid (teine nimi ploomidele) ja ploomimahl, võivad soolestikku lahti teha. Kuid jällegi liiga palju võib põhjustada gaase, puhitust, krampe ja kõhulahtisust.
Miks kuivatatud aprikoosid gaase tekitavad?
Kuivatatud aprikoosid Need magusad maiuspalad sisaldavad ka palju suhkrut, mida nimetatakse fruktoosiks , mis võib tekitada kõhuvalu kõhuvalu Kõhulahtisusest tingitud krampide vastu, loperamiidi sisaldavad ravimid (Imodium) või vismutisubsalitsülaat (Kaopectate või Pepto-Bismol) võivad teie enesetunnet paremaks muuta.
