Rõigas on rikas antioksüdantide ja mineraalide, nagu k altsium ja kaalium, poolest. Need toitained koos aitavad alandada kõrget vererõhku ja vähendada südamehaiguste riski. Redis on ka hea looduslike nitraatide allikas, mis parandavad vereringet.
Mitu redist peaks päevas sööma?
On lugematu arv põhjuseid, miks redis on meie toiduvalikusse lisatav toit, kuid üks hinnatumaid on selle võime parandada immuunsüsteemi. Pool tassi redist päevas, lisatuna salatile või näksimiseks, võib tagada C-vitamiini igapäevase omastatavuse 15%.
Kas on okei süüa redist iga päev?
Neid on üldiselt ohutu süüa, kuid ärge üle pingutage, kui teil on probleeme kilpnäärmega. Liigne kogus võib häirida kilpnäärme hormoonide tootmist. Rottidega läbi viidud uuring näitas, et redise krooniline tarbimine suurendas kilpnäärme massi ja vähendas kilpnäärmehormooni taset.
Kas redised on supertoit?
Enamasti on need siiski väikesed, ümarad ja punakad. Sellest supertoidust saab kasu, kui tarbida mitte ainult redise juuri, vaid ka õisi, lehti ja seemneid. Redis on suurepärane nii keha detoksifitseerimisel kui ka maksa ja mao funktsiooni parandamisel.
Kas on halb süüa palju rediseid?
Suu kaudu manustatuna: Mõõdukate koguste korral on redis TÕENÄOLISELT OHUTU enamikule inimestele. Suurte redisekoguste võtmine võib seedetrakti ärritada. Mõned inimesed võivad olla redise suhtes allergilised, kuid see on haruldane.
