Need võtmemärgid võivad aidata teil ära tunda ebarealistlike ootuste mustreid: Te tunnete end stressis ja ärritununa, kui asjad ei lähe plaanipäraselt või teie rutiin kaldub veidi kõrvale. Leiad endas ja teistes palju kritiseerimist. Te keskendute väikestele detailidele ja peate väga oluliseks, et kõik oleks õige.
Mis on ebarealistlikud ootused?
Ebarealistlikud ootused oletame sellise kontrolli taseme, mida meil olukorras tegelikult ei ole. Tunneme korduv alt pettumust, et ootused pole täitunud.
Millised on ebarealistlike ootuste näited?
Ebarealistlike ootuste näited
On levinud arvamus, et peate ootama õiget võimalust. Tõde on see, et soovid ja lootused viivad sind ainult nii kaugele. Miski pole garanteeritud. Kui sa tõesti midagi tahad, mine sellele järele ja tegutse.
Miks on mul enda suhtes ebarealistlikud ootused?
Kui meie eneseväärtus ja väärtus on seotud meie saavutustega, tunneme end tühjenetuna või piinlikuses, kui jääme alla oma ülepaisutatud ootustele. Perfektsionism tähendab liiga kõrgete eesmärkide seadmist ja ebarealistlikke ootusi. Ebaõnnestumise suhtes allergiline olemine on sageli tingitud häbitundest.
Kuidas ma tean, kas mu ootused on liiga kõrged?
Kuidas tunnete ära, kas teie ootustase on liiga kõrge? Siin on neli märki;
- Usute, et need teie elus(isiklik või professionaalne) peaks teadma, mida te vajate, ilma et peaksite midagi ütlema. …
- Tahad, et teised oleksid samasugused nagu sina. …
- Ära muretse, need muutuvad.
