Tensor fasciae latae leitakse pindmiselt reie anterolateraalses osas, ulatudes niudeharja eesmisest osast kuni sääreluu ülemise osani, millele see siseneb niudeluutrakti kaudu. tract Iliootiibiaalne trakt või niudeluu riba (tuntud ka kui Maissiati riba või IT riba) on sidekirme pikisuunaline kiuline tugevdus lata. ITB-ga seotud lihased (tensor fasciae latae ja mõned gluteus maximuse kiud) painutavad, pikendavad, röövivad ning pööravad puusa külg- ja mediaalselt. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Iliotibia altrakt – Vikipeedia
Millisel lihasel on ühine sisestus tensor fasciae latae'ga?
Tensor fasciae latae pinguldab tõhus alt põlvepiirkonna ümber olevat iliotibiaalset riba. See võimaldab põlve kinnitada, eriti vastasjala tõstmisel. Tuharalihas ja tensor fasciae latae paiknevad traktile.
Kus TFL asub?
TFL ehk Tensor Fascia Latae on väike lihas, mis asub puusa välisküljel. TFL-i peamine ülesanne on aidata stabiliseerida puusa ja vaagna.
Kuidas ravite TFL-i valu?
venitamine sobib ideaalselt valu leevendamiseks; alustuseks asetage oma hea puusa venitamiseks TFL-i vastassuunas. Edukate tulemuste saavutamiseks onklient peaks pingutama massaažipalli (või isegi tennisepalli) peal, liigutades palli mööda TFL-i, kuni pinge piirkond on nähtav.
Kui kaua võtab TFL-i paranemine aega?
Sõltuv alt vigastuse raskusest võib puusa painutaja vigastuse paranemiseks kuluda 1–6 nädalat. Väiksemad vigastused nõuavad tavaliselt 1–3 nädalat taastumisaega, samas kui raskemate lihaste rebendid võivad kesta 4–6 nädalat või kauem. Ravimata rasked vigastused võivad kesta isegi kauem või põhjustada kroonilist valu.
