2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kirsid on madala kalorsusega ja tulvil kiudaineid, vitamiine, mineraale, toitaineid ja muid teile kasulikke koostisosi. Saate vitamiine C, A ja K. Iga pika varrega vili annab ka kaaliumi, magneesiumi ja k altsiumi. Need sisaldavad ka antioksüdante, nagu beetakaroteen, ja olulist toitainet koliini.
Kas kirsid aitavad teil kõhurasva kaotada?
Kas kirsid aitavad teil kõhurasva kaotada? Puuduvad uuringud selle kohta, et väidab, et kirsside tarbimine vähendab otseselt vistseraalset (kõhu)rasva. Kuid need puuviljad võivad olla osa kaalulangetusdieedist.
Mitu kirsse peaksite päevas sööma?
Kogus 1 tassis tooreid kivideta magusaid kirsse
Ameeriklaste toitumisjuhised 2020–2025 soovitavad enamikul tervetel täiskasvanutel süüa 1,5–2,5 tassi puuvilju päevas, olenev alt nende kaloritarbimise vajadusest.
Kas kirsid aitavad kaalust alla võtta?
Kirsid aitavad hoida end trimmis
Söömine kirsid aitab teil kaalust alla võtta ja püsida trimmis. Tass kirsse sisaldab vähem kui 100 kalorit ja sisaldab 3 grammi kiudaineid, mis hoiavad teid kauem täiskõhutundena.
Millised on kirsside söömise kõrvalmõjud?
Tarbimine kirsimahla suurtes kogustes võib põhjustada seedehäireid ja kõhulahtisust ning kalorid ja suhkur võivad mõnele inimesele probleemiks osutuda.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas picota kirsid sobivad teile?
Jerte Picota Kirsid on selle suve supertoit. Neil on palju tervisega seotud eeliseid, mis muudab need veelgi ahvatlevamaks. Need puuviljased aarded on täidetud 8 vitamiini, k altsiumi, magneesiumi, fosfori ja kaaliumiga. Neil on ka palju antioksüdante, et hoida luud tugevana ja nahk elujõulisena.
Kas morello kirsid sobivad podagra jaoks?
Kirssides sisalduvatel antotsüaniinidel näib olevat märkimisväärne põletikuvastane toime. Täpsem alt näivad need ühendid olevat väga tõhusad podagra ravis, haigusseisundi, mis põhjustab valulikku liigeste turset. Eelmisel aastal teatas Bostoni meditsiinikeskuse uuring, et kirsside söömine vähendab podagrahooge 35%.
