2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Jerte Picota Kirsid on selle suve supertoit. Neil on palju tervisega seotud eeliseid, mis muudab need veelgi ahvatlevamaks. Need puuviljased aarded on täidetud 8 vitamiini, k altsiumi, magneesiumi, fosfori ja kaaliumiga. Neil on ka palju antioksüdante, et hoida luud tugevana ja nahk elujõulisena.
Mis vahe on Picota kirssil tavalistest kirssidest?
Picota kirsid eralduvad korjamisel loomulikult oma vartest, mistõttu neid nimetatakse "varteta" või "varteta" kirssiks. Mõiste "Picota" tähendab "harilikku" – see viitab kirsside kujule, mille lõpus on väike tipp.
Millised kirsid on kõige tervislikumad?
Hapukirsid on terve terve puuvili, mis sisaldab palju kiudaineid, kaaliumi, beetakaroteeni ja antioksüdante. Veerand tassi kuivatatud kirssides on kiudainete jaoks 15% RDA-st. Kirsid sisaldavad ka kaaliumi, k altsiumi, rauda, magneesiumi, vitamiine A, C, B6, E ja foolhapet. Hapukirssides pole praktiliselt rasva ega naatriumi.
Kas on okei süüa iga päev kirsse?
Kirsid on rikkad antioksüdantide poolest. Need on looduslikud kemikaalid, mis aitavad teie kehal toime tulla igapäevaste rakkude kahjustustega. Hävitus võib tuleneda normaalsest ainevahetusest, põletikust, füüsilisest koormusest, suitsetamisest, reostusest või kiirgusest. Mõned uuringud näitavad, et nii magusad kui ka hapukad kirsid aitavad seda vähendadakahju.
Kas kuivatatud kirsid on kasulikud kehakaalu langetamiseks?
Kaalujälgimine
Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, tahavad kuivatatud kirsside puhul mõnda asja meeles pidada. Hoolimata neis sisalduvatest kiudainetest ei ole kuivatatud kirsid eriti toitvad. See tähendab, et on lihtne üles süüa, mistõttu kulub liiga palju kaloreid.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas kirsid sobivad teile?
Kirsid on madala kalorsusega ja tulvil kiudaineid, vitamiine, mineraale, toitaineid ja muid teile kasulikke koostisosi. Saate vitamiine C, A ja K. Iga pika varrega vili annab ka kaaliumi, magneesiumi ja k altsiumi. Need sisaldavad ka antioksüdante, nagu beetakaroteen, ja olulist toitainet koliini.
Kas morello kirsid sobivad podagra jaoks?
Kirssides sisalduvatel antotsüaniinidel näib olevat märkimisväärne põletikuvastane toime. Täpsem alt näivad need ühendid olevat väga tõhusad podagra ravis, haigusseisundi, mis põhjustab valulikku liigeste turset. Eelmisel aastal teatas Bostoni meditsiinikeskuse uuring, et kirsside söömine vähendab podagrahooge 35%.
