2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Millised on seisva laua eelised?
7 Püsilaua eelised
- Seismine vähendab teie kaalutõusu ja rasvumise riski. …
- Püsiva laua kasutamine võib alandada veresuhkru taset. …
- Seismine võib vähendada südamehaiguste riski. …
- Seisvad lauad vähendavad seljavalu. …
- Seisvad lauad aitavad parandada meeleolu ja energiataset. …
- Seisvad lauad võivad isegi tootlikkust tõsta.
Kas seisulaud on tervislikum?
Lisaks lühemale istumisele on tööl seismisel ka teisi eeliseid: rohkem põletatud kaloreid: üks uuring näitas, et seismine kaotab 88 kalorit tunnis, võrreldes 80 kaloriga istumisel. … Tundub, et seisvad lauad aitavad seljavalu leevendada, kuid arstid ei tea, kui palju aega teil on vaja seista, et seda kasu saada.
Kas on halb terve päev seisulauda kasutada?
„Isegi kui töötate aktiivselt, on teie alakeha tavaliselt suhteliselt staatiline ja vereringe on vähenenud. Samuti tähendab vähem liikumist kogu päeva jooksul rohkem valusid. Uuringud näitavad, et päeva jooksul rohkem seismine ja liikumine mõjub positiivseltmõjutada teie tervist.
Kui kaua peaksite iga päev seisva laua taga seisma?
Päev töölaua taga istumine on teie tervisele kahjulik ja eksperdid on pikka aega soovitanud inimestel oma töökohal seista umbes 15 minutit tunnis. Kuid Waterloo ülikooli professor ütleb, et tema uuringud näitavad, et inimesed peaksid vähem alt 30 minutit tunnis seisma, et saada tervisele kasu.
Soovitan:
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas chokos sobivad teile?
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas. Milline on Chokose kasu tervisele? Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki.
Kas nuudlid sobivad teile?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas ACV vannid sobivad teile?
ACV võib aidata ka mitmesuguste levinud nahaprobleemide korral ja selle vanni lisamine võib teie nahahooldusrutiini tõhustada. Sellel on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada nahainfektsioone ja leevendada ärritust. Kerge happena võib ACV aidata taastada ka teie naha loomulikku pH tasakaalu.
Kas kurgid sobivad teile?
Toitained. Kurgid on nendega pakitud. Vaid ühe tassi kurgiviiludega saate 14–19% K-vitamiinist, mida selleks päevaks vajate. Samuti saate B- ja C-vitamiini ning mineraalaineid, nagu vask, fosfor, kaalium ja magneesium. Mis kasu on kurkide söömisest tervisele?
