2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Chokos on hea C-vitamiini allikas ning folaadi, pantoteenhappe ja E-vitamiini allikas.
Milline on Chokose kasu tervisele?
Toitumine. Chayote sisaldab vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini ja foolhapet, lisaks mõõdukas koguses K-, B6-vitamiini, mangaani, vaske ja tsinki. Chayote sisaldab ka väikeses koguses k altsiumi ja rauda.
Mida teha paljude Chokodega?
Choko poolikuid saab täita. Kasutage puu- ja köögiviljasalatites ning magustoitudes, tortides, saiades, moosides või kookides. Chokode säilitamiseks lõika need pooleks, eemalda seemned (nii mõnus alt praepannil röstitud) ja küpseta auruga, kuni neid on kerge koorida. Lõika kuubikuteks, seejärel külmuta või säilita purkides.
Mida kartul kehaga teeb?
Kartul on hea kiudainete allikas, mis võib aidata teil kaalust alla võtta, säilitades täiskõhutunde kauem. Kiudained võivad aidata ennetada südamehaigusi, hoides kolesterooli ja veresuhkru taset kontrolli all. Kartul on täis ka antioksüdante, mis ennetavad haigusi, ja vitamiine, mis aitavad teie kehal korralikult toimida.
Millised kartulid on kõige tervislikumad?
Maguskartul on sageli väidetav alt tervislikum kui valge kartul, kuid tegelikult võivad mõlemad liigid olla väga toitvad. Kui tavaline ja maguskartul on kalori-, valgu- ja süsivesikute sisalduse poolest võrreldavad, siis valge kartul annab rohkem kaaliumi, samas kui bataat onuskumatult palju A-vitamiini.
Soovitan:
Kas seisulauad sobivad teile?
Seisvad lauad pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: Seismine põletab rohkem kaloreid kui istumine. See tähendab, et terve tööpäeva seismine võib aidata vähendada kaalutõusu riski. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kes kasutasid seisvaid kirjutuslaudu, vähenesid veresuhkru tõusud.
Kas pilvikud sobivad teile?
Lisaks C-vitamiinile on pilvikutes rikas E-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kaitseb nahka kahjulike vabade radikaalide eest, mis ründavad valke nagu kollageen. Põhimõtteliselt aitab see vältida kortsude teket, kuivust ja läikivat nahka. Miks pilvikud nii kallid on?
Kas nuudlid sobivad teile?
Valdav enamus kiirnuudlitest on madala kalorsusega, kuid samas ka vaene kiudaine- ja valgusisaldus. Nad on kurikuulsad ka suure rasva-, süsivesikute- ja naatriumisisalduse poolest. Kuigi kiirnuudlitest saate mõningaid mikroelemente, puuduvad neis olulised toitained, nagu A-vitamiin, C-vitamiin, B12-vitamiin ja palju muud.
Kas ACV vannid sobivad teile?
ACV võib aidata ka mitmesuguste levinud nahaprobleemide korral ja selle vanni lisamine võib teie nahahooldusrutiini tõhustada. Sellel on võimsad antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada nahainfektsioone ja leevendada ärritust. Kerge happena võib ACV aidata taastada ka teie naha loomulikku pH tasakaalu.
Kas kurgid sobivad teile?
Toitained. Kurgid on nendega pakitud. Vaid ühe tassi kurgiviiludega saate 14–19% K-vitamiinist, mida selleks päevaks vajate. Samuti saate B- ja C-vitamiini ning mineraalaineid, nagu vask, fosfor, kaalium ja magneesium. Mis kasu on kurkide söömisest tervisele?
