Juust on suurepärane valgu- ja k altsiumiallikas, kuid sisaldab sageli palju küllastunud rasvu ja soola. See tähendab, et liigne söömine võib põhjustada kõrge kolesteroolitaseme ja kõrget vererõhku, suurendades südame-veresoonkonna haiguste (SVH) riski.
Kas juustu on hea süüa iga päev?
Kas on tervislik süüa juustu iga päev? Kuni te ei ole laktoosi või piimatoodete suhtes tundlik, võib iga päev juustu söömine olla osa teie tervislikust toitumiskavast. Lisaks valkude ja k altsiumi kasulikkusele on juust kääritatud toit ja see võib olla soolestiku tervise jaoks hea probiootikumide allikas.
Mis on teie jaoks halvim juust?
Ebatervislikud juustud
- Halloumi juust. Olge teadlik, kui palju seda piiksuvat juustu lisate oma hommikustele kotletidele ja salatitele! …
- Kitsed/ sinihallitusjuust. 1 unts. …
- Roqueforti juust. Roquefort on sulatatud sinihallitusjuust ja selles on uskumatult palju naatriumi. …
- Parmesan. …
- Cheddari juust.
Mis on kõige tervislikum juust, mida süüa?
9 kõige tervislikumat juustutüüpi
- Mozzarella. Mozzarella on pehme valge kõrge niiskusesisaldusega juust. …
- Sinihallitusjuust. Sinihallitusjuust on valmistatud lehma-, kitse- või lambapiimast, mida on ravitud hallitusseente Penicillium (10) kultuuridega. …
- Feta. Jaga Pinterestis. …
- Kodujuust. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- Šveits. …
- Cheddar.
Miks peate juustu söömise lõpetama?
Juust on koormatud artereid ummistava küllastunud rasva ja kolesterooliga. Liiga palju loomse päritoluga rasva söömine võib põhjustada kõrget kolesteroolitaset ja südamehaigusi.
