Liiga pikk istumine või lamamine suurendab teie krooniliste terviseprobleemide riski, nagu südamehaigused, diabeet ja mõned vähivormid. Liiga palju istumist võib ka teie vaimsele tervisele halvasti mõjuda.
Mis juhtub teie kehaga, kui lamad terve päeva voodis?
Kui lamate pikka aega voodis, puudub efektiivne keharaskus ja lihased hakkavad atroofeeruma. Tegelikkuses väheneb lihaste suurus ja tugevus, et kohaneda mis tahes stressiga, mille vastu nad peavad töötama. Oluline on mõista, et füüsiline aktiivsus stimuleerib teie ainevahetust ehk energiasüsteemi.
Kas pikali heitmine mõjub seljale halvasti?
Uuringud näitavad, et: Lamamine üle päeva või kaks päeva ei ei aita seljavalu leevendamiseks. Inimesed saavad kiiremini taastuda ilma voodipuhkuseta. Mida varem hakkate liikuma, kasvõi natukenegi, või naasete selliste tegevuste juurde nagu kõndimine, seda kiiremini paranete.
Kas terve päev voodis lamamine on sulle halb?
Igavene voodis lebamine võib tunduda lõõgastav, kuid see võib viia tõsiste terviseprobleemideni. Füüsiliselt laguneb suurem osa teie lihastest ja luudest umbes kuue kuu kuni aastaga. Samuti võite olla vastuvõtlik vastikutele haavanditele, mida nimetatakse lamatisteks.
Kas lamamine on sama ebatervislik kui istumine?
Lühike vastus on, et süüdi on passiivsus, olenemata sellest, kas istute või lamate. "Istuva käitumise režiim või tüüp ei oma tähtsust, " ütlesJohn P. … Midagi sellest ei juhtu, kui istume toolil või lamame voodis. Selle asemel on meie suured lihased lõdvad ning veresuhkru ja halva kolesterooli tase tõuseb.
