On tõsi, et kui keegi oleks läinud pigem kiirele jalutuskäigule kui näiteks pärastlõunasele uinakule, oleks ta jalutuskäigu jooksul rohkem energiat kasutanud. Magamine ise aga ei ole kaalutõusu põhjuseks.
Kas uinakud aitavad kaalu langetada?
Kas uinak võib aidata kaalu langetada? Siiani puuduvad tõendid selle kohta, et uinakutel on otsene mõju kaalukaotusele. Siiski on tervislikud uneharjumused üldise kaalujälgimise jaoks olulised.
Kas võtate magades kaalus juurde?
Öösel kasutab meie keha meie energiavarusid kahjustatud rakkude parandamiseks, uute lihaste ülesehitamiseks ja keha täiendamiseks pärast füüsilist tegevust, kuid kui te pole füüsilist tegevust teinud,kõik teie kehas olevad liigsed kalorid talletatakse lihts alt rasvana, mis toob kaasa kaalutõusu.
Kas on okei minna näljase voodisse?
Näljasena voodisse minek võib olla ohutu seni, kuni sööte terve päeva hästi tasakaalustatud toitu. Hilisõhtuste suupistete või söögikordade vältimine võib tegelikult aidata vältida kaalutõusu ja suurenenud KMI-d. Kui olete nii näljane, et te ei saa magama minna, võite süüa toite, mis on kergesti seeditavad ja soodustavad und.
Milline magamisasend aitab teil kaalust alla võtta?
02/6Tagage jahedam toatemperatuur
See aktiveerib rohkem pruune rasvarakke ja aitab teil rasva põletada. Seetõttu võib külma magamine aidata teil kaotadapaar lisakilo. Mida rohkem on teie kehas pruuni rasva, seda vähem on valget rasva.
