Kuigi suurem osa maapähklivõi rasvast on suhteliselt tervislik, sisaldavad maapähklid ka küllastunud rasvu, mis võivad aja jooksul liigsel tarbimisel põhjustada südameprobleeme. Maapähklites on palju fosforit, mis võib piirata teiste mineraalide, nagu tsingi ja raua, omastamist kehas.
Miks te ei tohiks kunagi maapähkleid süüa?
Kuigi suurem osa maapähklivõi rasvast on suhteliselt tervislik, sisaldavad maapähklid ka küllastunud rasvu, mis võivad aja jooksul liigsel tarbimisel põhjustada südameprobleeme. Maapähklites on palju fosforit, mis võib piirata teiste mineraalide, nagu tsingi ja raua, omastamist kehas.
Kas maapähklid on teie jaoks ebatervislikud?
Alumine rida. Maapähklid on sama populaarsed kui nad on tervislik. Need on suurepärane taimne valguallikas ning sisaldavad palju erinevaid vitamiine, mineraale ja taimseid ühendeid. Need võivad olla kasulikud osana kaalulangetusdieedist ja võivad vähendada nii südamehaiguste kui ka sapikivide tekkeriski.
Miks on maapähklid mürgised?
Pähklid on väga tervislikud valgu- ja rasvaallikad, kuid maapähklid ja maapähklivõi võivad sisaldada aflatoksiini. Aflatoksiini toodavad Aspergilluse seene liigid ning seda on seostatud maksahaiguste ja maksavähiga.
Kuidas maapähklid keha mõjutavad?
Maapähklid aitavad ennetada südamehaigusi, alandades kolesteroolitaset. Samuti võivad need peatada väikeste verehüüvete teket ja vähendada südameataki või insuldi riski. Rohke valgusisaldusega toidud võivad aidata teil tunda end täiskõhutundega ja tarbida vähem kaloreid.
