Rasvad saab mugav alt jagada kahte kategooriasse: hea rasv ja halb rasv. Töödeldud, rafineeritud ja praetud toidud on tavaliselt need, mis sisaldavad halba rasva. Nende hulka kuuluvad transrasvad ja põletikku tekitav taimeõli. Nende rasvade suurem tarbimine võib panna teid kaalus juurde võtma ja põhjustada ka põletiku suurenemist.
Kas rasva söömisest saab paksuks?
Aga tuleb välja, rasva söömine ei tee sind paksuks. või haiguste riski vähendamisel võrreldes rasvarikkama dieediga. Ja kõik need rafineeritud süsivesikud, mida olete selle rasva asendamiseks söönud, võivad olla tõeline probleem.
Millised toidud teevad sind paksuks?
Siin on nimekiri 10 toidust, mis on väga nuumavad
- Soda. Suhkrurikas sooda võib olla kõige nuumavam asi, mida saate oma kehasse panna. …
- Suhkruga magustatud kohv. Kohv võib olla väga tervislik jook. …
- Jäätis. …
- Takeaway pizza. …
- Küpsised ja sõõrikud. …
- friikartulid ja kartulikrõpsud. …
- Maapähklivõi. …
- Piimašokolaad.
Mis teeb sind kõige rohkem paksuks?
"Rasvumise ja ülekaalulisuse peamine põhjus," ütleb Maailma Terviseorganisatsioon, "on energia tasakaalustamatus tarbitud ja kulutatud kalorite vahel." Lihtsam alt öeldes: me kas sööme liiga palju või oleme liiga istuvad või mõlemad.
Milline toit teeb sind kõhnaks?
9 toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta
- Oad. Odavad, täidlased ja mitmekülgsed oadon suurepärane valguallikas. …
- Supp. Alustage sööki tassi supiga ja võite lõpuks vähem süüa. …
- Tume šokolaad. Kas soovite toidukordade vahel šokolaadi nautida? …
- Püreestatud köögiviljad. …
- Munad ja vorst. …
- Pähklid. …
- Õunad. …
- Jogurt.
