2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kalorid ja rasv Üks tamale sisaldab 285 kalorit ja 11,38 grammi rasva, millest 4,45 grammi on küllastunud. Traditsioonilisi tamaleid valmistatakse searasvaga, mis suurendab toidu küllastunud rasvade sisaldust. Kui teie toit sisaldab liiga palju küllastunud rasvu, võib see põhjustada kaalutõusu, kõrget kolesterooli ja südamehaigusi.
Kas tamalased nuumavad?
Kui loete kaloreid, on teil hea meel teada saada, et üks tama sisaldab ainult umbes 285 kalorit. Tänapäeval leiduvad traditsioonilised tamalid on sageli valmistatud searasvast, mis võib suurendada küllastunud rasvade hulka.
Kas tamales on dieedi jaoks halb?
“Tamale peetakse üldiselt tervislikuks,” ütleb Bansari Acharya, R. D. N., FoodLove'i registreeritud dieediarst ja ajaveebipidaja. "Eelkõige seetõttu, et neid aurutatakse, mitte ei praaditakse." Kuid rasvade ja süsivesikute sisalduse tõttu on oluline jälgida oma portsjoneid.
Miks on tamalased halvad?
Üks tamale sisaldab peaaegu (või üle) 300 kalorit, mis on kümnendik rasvade päevasest piirnormist, veelgi rohkem küllastunud rasvade ja umbes 7% kolesterooli päevasest piirnormist. Rasva- ja kolesteroolirikka toidu söömine tõstab südame-veresoonkonna haiguste ja mitmesuguste muude südameprobleemide tekkeriski.
Mis juhtub, kui sööd liiga palju tamaleid?
Liiga söömine palju üldrasva ja küllastunud rasvu tõstab teie vere kolesteroolitaset ja suurendab teie riskisüdamehaigus. Lisaks annab 100-grammine portsjon tamalesi ligikaudu 3,1 grammi kiudaineid, mis katab 10–12 protsenti teie igapäevasest kiudainevajadusest.
Soovitan:
Kas ketšup teeb paksuks?
Madala kalorsusega maitseained, nagu salatikastmed ja ketšup, võivad olla lisatud suhkrute varjatud allikad, mis võivad kaasa aidata kaalutõusule. Üllataval kombel on paljud madala kalorsusega kastmed pakitud suhkruga. Kas ketšup on kehakaalu langetamiseks halb?
Kas kaju teeb paksuks?
Lühid alt öeldes on vastus jah, me peaksime neid sööma ja ei, mõõdukas koguses süües need kaalus juurde ei võta. Pähklite rasvad on enamasti "head" rasvad. Ja peale selle, meie keha ei ima tegelikult kogu pähklites leiduvat rasva. Kuid me omastame nende pakutavaid toitaineid.
Kas vein teeb paksuks?
Alkohol ja kaalutõus Liiga palju veini joomine võib põhjustada rohkem kaloreid kui kulutada, mis võib põhjustada kaalutõusu. Veelgi enam, alkoholist saadud kaloreid peetakse tavaliselt tühjadeks kaloriteks, kuna enamik alkohoolseid jooke ei anna märkimisväärses koguses vitamiine, mineraale ega muid toitaineid.
Milline rasv teeb sind paksuks?
Rasvad saab mugav alt jagada kahte kategooriasse: hea rasv ja halb rasv. Töödeldud, rafineeritud ja praetud toidud on tavaliselt need, mis sisaldavad halba rasva. Nende hulka kuuluvad transrasvad ja põletikku tekitav taimeõli. "Nende rasvade suurem tarbimine võib panna teid kaalus juurde võtma ja põhjustada ka põletiku suurenemist.
Kas starbucks teeb sind paksuks?
Kui glükogeenivarud on täis, muutub liigne glükoos rasvaks. Rafineeritud suhkur on ka tühjad kalorid, mis ei lase sul täiskõhutunnet tunda ja võib kaalus juurde võtta. Suurt suhkrutarbimist seostatakse ka II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste suurenenud riskiga.
