Tassitäis tooreid jõhvikaid sisaldab: 46 kalorit. 0 grammi rasva. 12 grammi süsivesikuid.
Kas jõhvikas on palju süsivesikuid?
Kas jõhvikad on Keto? Tõenäoliselt arvate, et ei, kuna need on puuviljad. Kuid jõhvikad sisaldavad vähe süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis muudab need tegelikult keto-sõbralikuks!
Kas jõhvikas on vähe süsivesikuid?
Jõhvikad on üsna vähe süsivesikuid ja rohkesti kiudaineid, mis paneb süsivesikute netosisalduse keto dieedi raames toimima.
Kas jõhvikas on ketoga korras?
Jah, jõhvikaid peetakse ketodeks ja neid nauditakse keto dieedil mõõduk alt. Värsked jõhvikad on 87–90% veest ja koosnevad vähesest kogusest süsivesikutest ja heast kogusest kiudaineid. 1 tass tooreid jõhvikaid (umbes 100 g) sisaldab 12,2 grammi süsivesikuid ja 4,6 grammi kiudaineid.
Kas jõhvikamahl on süsivesikuid täis?
Enamik puuviljamahladest on kõrge süsivesikute sisaldusega, mistõttu on nende joomine keto dieedil peaaegu võimatu, ütles Mike Israetel, sporditoitumise konsultant ja Philadelphia Temple'i ülikooli endine treeningteaduse professor. Näide: 8-untsises jõhvikamahlas on 30 grammi süsivesikuid.
