Kaerahelbed viitavad kooritud, aurutatud ja lapikuks tehtud kaera valmistamisele või jämedale jahule, mis on valmistatud kooritud kaerateradest, mis on kas jahvatatud või terasest lõigatud. Jahvatatud kaera nimetatakse ka "valgeks kaeraks". Terasest lõigatud kaer on tuntud kui "jäme kaerahelbed", "iiri kaerahelbed" või "nööpnõelaga kaer".
Kas kaerapudrus on palju süsivesikuid?
Enamik teravilju, sealhulgas riis, nisu ja kaer, on samuti kõrge süsivesikute sisaldusega ja neid tuleb süsivesikuvaese dieedi puhul piirata või vältida.
Kas ma saan madala süsivesikute sisaldusega dieedil putru süüa?
KAS SA SAAB PUTRU SÕIDA PALEO/VÄHES SÜSIVEERIKU/KETO DIEEDIGA? Kuna putru valmistatakse tavaliselt teraviljast, see ei sobi tavaliselt madala süsivesikute sisaldusega dieediga, paleo- või keto-dieedile.
Kui palju süsivesikuid on pudrus?
1. Te ei serveeri õige suurusega kaussi. Üks tass keedetud kaerahelbeid on tervislik portsjon, ütleb Jessica Crandall Snyder, RDN, CDCES ja Vital RD tegevjuht Colorados Centennialis. See kogus sisaldab USA põllumajandusministeeriumi andmetel 154 kalorit, 27 grammi (g) süsivesikuid ja 4 g kiudaineid.
Milline süsivesik on puder?
Kaera süsivesikud on enamasti tärklised ja kiudained. Kaer sisaldab rohkem valku ja rasva kui enamik teisi teravilju ning on hea beeta-glükaani allikas, unikaalne lahustuv kiudaine, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid.
