Inversioonitabel hõlmab lamamist laual, mis pöörab teid tagurpidi, et gravitatsioon saaks teie selgroos olevad kettad lahti suruda. Mitte-kirurgiline seljaaju dekompressioon on veojõu vorm, kus teie selja või kaela segmente tõmmatakse süstemaatiliselt ja pidev alt arvutipõhise tõmbesüsteemi abil õrn alt lahku.
Mis juhtub teie selgrooga inversioonitabelil?
Teoorias võtab inversioonteraapia gravitatsioonilise surve maha teie selgroo närvijuurtelt ja ketastelt ning suurendab selgroolülide vahelist ruumi. Inversioonteraapia on üks näide paljudest viisidest, kuidas seljavalu leevendamiseks on kasutatud lülisamba venitamist (selgroo tõmbejõudu).
Kas on hea lülisammast lahti suruda?
Spinaalne dekompressioon võib olla väga abiks valu leevendamisel. Dekompressiooniharjutuste tegemisel tuleb kindlasti aega võtta ja toodete ostmisel olla ettevaatlik.
Kas inversioonitabel puruneb tagasi?
Inversioonteraapia on tõhus viis lihaste lõdvestamiseks ja venitamiseks. Tagurpidi rippumine võimaldab gravitatsioonil vähendada survet keha alumisele osale. See harjutus võib ka vallandada terve keha pragunevaid helisid, mis samuti leevendab kogunenud survet.
Kui kaua viibite tagurpidi, et selg maha suruda?
Hakkake rippuma mõõdukas asendis 30 sekundist kuni 1 minutini korraga. Seejärel suurendageaega 2 kuni 3 minuti võrra. Kuulake oma keha ja pöörduge püsti, kui te ei tunne end hästi. Võimalik, et saate kasutada inversioonitabelit 10 kuni 20 minutit korraga.
