2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Inversioonitabel hõlmab lamamist laual, mis pöörab teid tagurpidi, et gravitatsioon saaks teie selgroos olevad kettad lahti suruda. Mitte-kirurgiline seljaaju dekompressioon on veojõu vorm, kus teie selja või kaela segmente tõmmatakse süstemaatiliselt ja pidev alt arvutipõhise tõmbesüsteemi abil õrn alt lahku.
Mis juhtub teie selgrooga inversioonitabelil?
Teoorias võtab inversioonteraapia gravitatsioonilise surve maha teie selgroo närvijuurtelt ja ketastelt ning suurendab selgroolülide vahelist ruumi. Inversioonteraapia on üks näide paljudest viisidest, kuidas seljavalu leevendamiseks on kasutatud lülisamba venitamist (selgroo tõmbejõudu).
Kas on hea lülisammast lahti suruda?
Spinaalne dekompressioon võib olla väga abiks valu leevendamisel. Dekompressiooniharjutuste tegemisel tuleb kindlasti aega võtta ja toodete ostmisel olla ettevaatlik.
Kas inversioonitabel puruneb tagasi?
Inversioonteraapia on tõhus viis lihaste lõdvestamiseks ja venitamiseks. Tagurpidi rippumine võimaldab gravitatsioonil vähendada survet keha alumisele osale. See harjutus võib ka vallandada terve keha pragunevaid helisid, mis samuti leevendab kogunenud survet.
Kui kaua viibite tagurpidi, et selg maha suruda?
Hakkake rippuma mõõdukas asendis 30 sekundist kuni 1 minutini korraga. Seejärel suurendageaega 2 kuni 3 minuti võrra. Kuulake oma keha ja pöörduge püsti, kui te ei tunne end hästi. Võimalik, et saate kasutada inversioonitabelit 10 kuni 20 minutit korraga.
Soovitan:
Kas igemed võivad söögiisu maha suruda?
Ühes uuringus jõuti järeldusele, et närimiskumm pärsib söögiisu, eriti soovi magusa järele, ja vähendab suupistete tarbimist. Täpsem alt, need, kes närisid nätsu, tarbisid järgmisel söömisel umbes 40 kalorit vähem. Kas närimiskumm on isu vähendav?
Kas koipallid saavad possumitest lahti?
On lõhnu, mis toimivad opossumite tõrjevahendina, nagu paljude teiste loomade puhul. Ammoniaagi ja koipallilõhnad on neile talumatud. … Kui kavatsete seda meetodit kasutada, tuleks seda teha kõikjal, kus varjatud võib peituda. Mõõdukatena loopike piirkonnas ka koipallid.
Kas tahket ainet saab kokku suruda?
Tahke on midagi, mis suudab hoida oma kuju ja seda on raske kokku suruda (squash). Enamiku tahkete ainete osakesed on tihed alt kokku pakitud. Kuigi osakesed on paigale lukustatud ega saa liikuda ega üksteisest mööda libiseda, vibreerivad nad siiski veidi.
Kas tunnete kasside selgroogu?
Sa peaksid tundma oma kassi ribisid, selgroogu ja puusaluu üsna kergesti, kuid need ei tohiks välja paistma. Tundke oma kassi saba alust. Kohas, kus saba puutub kokku kassi seljaga, ei tohiks tekkida rasva. Mida see tähendab, kui ma tunnen oma kassi selgroogu?
Kas küünarnukid tuleks surudes suruda?
Õiges surumises on käte ja küünarnuki asend üliolulised. Teie küünarnukid peaksid olema veidi sisse lükatud, mitte väljas nagu kana! … Teisisõnu, kui langetate oma tavalisse surumisse, peaksid teie õlavarred olema teie külgedel keha suhtes umbes 45-kraadise nurga all.
