2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kiropraktik on teatud tüüpi meditsiinitöötaja, kes on spetsialiseerunud nii luu-lihaskonna kui ka närvisüsteemile, sealhulgas selgroole. Üks levinumaid kiropraktika ravimeetodeid nimetatakse lülisamba reguleerimiseks või lülisamba manipuleerimiseks.
Kas kiropraktik saab teie selgroogu joondada?
Kiropraktik võib veenduda, et teie lülisammas on õigesti joondatud, nii et teil ei teki tulevikus probleeme. Üks ilmsemaid märke kiropraktika visiidi vajadusest on kroonilise seljavalu korral.
Kuidas ma saan oma selgroogu loomulikult ümber joondada?
Pidage meeles oma kehahoiakut, isegi kui võtate seda rahulikult
- Regulaarne liikumine on võtmetähtsusega! Ärge istuge liiga kaua, isegi ergonoomilises kontoritoolis. …
- Hoidke mõlemad jalad põrandal. Vajadusel kaaluge jalatoe kasutamist.
- Hoidke selg tooli seljatoega joondatud. Vältige ettepoole kummardumist või lonkamist.
Kuidas ma saan oma selgroogu ümber joondada ilma kiropraktikuta?
Siin on mõned venitused ja harjutused, mida võiksid kodus proovida:
- Pöörlevad vaagnakalded: lamage selili, põlved kõverdatud. …
- Latissimus dorsi venitus: haarake oma käed pea kohal kokku ja sirutage käed nii kõrgele kui võimalik. …
- Kaela kallutamine: haarake parema käega pea ülaosast.
Kui kaua kulub teie lülisamba joondumiseks?
Tavaliselt, kui saate seadet käsitsi manipuleeridalülisamba probleemide lahendamiseks võtab see esialgne protsess täiskasvanutel aega umbes 2–3 nädalat koos kahe selgroo korrigeerimisega nädala jooksul.
Soovitan:
Teie lõpus või teie poolel?
Nii teie otsas kui ka AT teie otsas kasutatakse kellegi asukoha viitamiseks. ON on tavalisem Ameerika inglise keeles, AT aga Briti inglise keeles. Kas see on teie või teie kõrval? "Teie poolel" oleks selles kontekstis tavalisem;
Kas teie koer peaks teie kõrval kõndima?
Koera ees jalutamine võimaldab sind näha karja juhina. Ja vastupidi, kui teie koer kontrollib teid jalutuskäigul, on ta karja juht. Peaksite olema esimene, kes uksest välja tuleb ja esimene, kes siseneb. Teie koer peaks jalutuskäigu ajal olema teie kõrval või taga.
Kas teie nõbu poeg oleks teie vennapoeg?
Kuigi suguvõsa seisukoh alt on teie nõbu laps teie esimene nõbu, kes kord eemaldati, kuid tavaline nimi, millega neid kutsuda, on õetütar või vennapoeg. Nad kutsusid teid tädiks või onuks ja teie lapsed nimetasid neid lihts alt nõbudeks… kuigi loomulikult on nad tõesti teiseks nõod.
Kas tunnete kasside selgroogu?
Sa peaksid tundma oma kassi ribisid, selgroogu ja puusaluu üsna kergesti, kuid need ei tohiks välja paistma. Tundke oma kassi saba alust. Kohas, kus saba puutub kokku kassi seljaga, ei tohiks tekkida rasva. Mida see tähendab, kui ma tunnen oma kassi selgroogu?
Kas inversioonitabelid saavad selgroogu lahti suruda?
Inversioonitabel hõlmab lamamist laual, mis pöörab teid tagurpidi, et gravitatsioon saaks teie selgroos olevad kettad lahti suruda. Mitte-kirurgiline seljaaju dekompressioon on veojõu vorm, kus teie selja või kaela segmente tõmmatakse süstemaatiliselt ja pidev alt arvutipõhise tõmbesüsteemi abil õrn alt lahku.
