2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Õiges surumises on käte ja küünarnuki asend üliolulised. Teie küünarnukid peaksid olema veidi sisse lükatud, mitte väljas nagu kana! … Teisisõnu, kui langetate oma tavalisse surumisse, peaksid teie õlavarred olema teie külgedel keha suhtes umbes 45-kraadise nurga all.
Kas on halb teha kätekõverdusi küünarnukid väljapoole?
Erinevad käteasendid surudes treenivad erinevaid lihaseid. Õige push-up vorm tugevdab teie lihaseid liigeseid kahjustamata. Vale kehamehaanika tõuketõuke tegemisel, näiteks küünarnuki laienemine, võib põhjustada valu ja vigastusi õlas, küünarnukis ja randmes ning piirata lihaste kasvu.
Kuidas hoiate oma küünarnukid surumise ajal kinni?
Kindlasti kaasake oma tuum, et aidata teil õiget vormi säilitada. Lähed alt surumise sooritamiseks liigutage oma käsi umbes kahe tolli võrra ja tõstke küünarnukid ribide lähedale, kui laskute maapinnale. Teie lülisammas peaks siiski olema neutraalses asendis ja südamik peaks olema haaratud.
Miks suruvad kätekõverdused küünarnukid kokku?
Kui tunnete õlgades valu, on teine võimalus teha triitsepsi surumist, ütles Michael. Thanu selgitas, et triitsepsi ja rindkere töötamiseks hoidke küünarnukid külje kõrval pingul, suunates tahapoole. Küünarnukkide külgede lähedal hoidmine haarab teie latid rohkem kinni ja stabiliseerib teie õlad, ütles William P.
Mis on väljakutse 100 kätekõverdust päevas?
The100 pushups Challenge on täpselt see, mis see kõlab: väljakutse, et kasvatada oma jõudu ja vastupidavust nii kaugele, et suudad teha 100 surumist järjest. Seal on isegi sada tõukurtõuke koolitusprogramm, mis aitab teil jõuda vähem kui kahe kuuga (ja see on täiesti tasuta).
Soovitan:
Kas igemed võivad söögiisu maha suruda?
Ühes uuringus jõuti järeldusele, et närimiskumm pärsib söögiisu, eriti soovi magusa järele, ja vähendab suupistete tarbimist. Täpsem alt, need, kes närisid nätsu, tarbisid järgmisel söömisel umbes 40 kalorit vähem. Kas närimiskumm on isu vähendav?
Kas tahket ainet saab kokku suruda?
Tahke on midagi, mis suudab hoida oma kuju ja seda on raske kokku suruda (squash). Enamiku tahkete ainete osakesed on tihed alt kokku pakitud. Kuigi osakesed on paigale lukustatud ega saa liikuda ega üksteisest mööda libiseda, vibreerivad nad siiski veidi.
Kes andis Cathy freemani küünarnukid?
Adam Zwar kirjutas Twitteris. "Ta alustas 54 meetrit väljakust tagapool ja sai viimasel sirgel küünarnuki. Kes sponsoreeris Cathy Freemani? Nike: Cathy suursponsor, kelle kaudu ta kohtus oma abikaasa Sandy Bodeckeriga. Kas Cathy Freeman on aborigeen?
Kas inversioonitabelid saavad selgroogu lahti suruda?
Inversioonitabel hõlmab lamamist laual, mis pöörab teid tagurpidi, et gravitatsioon saaks teie selgroos olevad kettad lahti suruda. Mitte-kirurgiline seljaaju dekompressioon on veojõu vorm, kus teie selja või kaela segmente tõmmatakse süstemaatiliselt ja pidev alt arvutipõhise tõmbesüsteemi abil õrn alt lahku.
Kuidas saaks elektroosmootilist voolu maha suruda?
Elektroosmootilist voolu saab maha suruda, vähendades kapillaari sisemuse laengut pinna keemilise töötlemise teel. … Voolukiirused võivad olla ebaühtlased ka pinnakapillaartingimuste, näiteks ebaühtlase laengujaotuse ja ioonide adsorptsiooni tõttu.
