Plika sündroomiga jooksjatel on tavaliselt valu väga etteaimatava aja jooksul jooksmisel. Näiteks ilmneb valu tavaliselt etteaimataval ajal või jooksu kaugusel. Statsionaarse rattaga sõitmine või elliptiline jalgratas on talutav või isegi valutu.
Kas ma saan plica sündroomiga treenida?
Enamik plica sündroomi juhtudest allub hästi füüsilisele teraapiale või kodusele treeningprogrammile. Tavaliselt hõlmavad need reielihaste venitamist ja nelipealihase tugevdamist. Enamik inimesi hakkab leevendust tundma kuue kuni kaheksa nädala jooksul pärast füsioteraapia või treeningprogrammi alustamist.
Kui kaua kulub plica sündroomist taastumiseks?
Pärast operatsiooni soovitame patsientidel tavaliselt esimese nädala jooksul asja rahulikult võtta ja lihts alt potsatada, enne kui alustada regulaarset füsioteraapiat (esimestel nädalatel paar korda nädalas). Enamik patsiente paraneb täielikult kõige rohkem umbes 6 nädala jooksul.
Kas jookseb patellofemoraalse sündroomi korral halvasti?
Täna soovitavad eksperdid, nagu Ontarios asuv füsioterapeut Greg Lehman, jooksjatel, kellel on ülekoormusvigastused, sealhulgas PFPS, teha nii palju jooksmist kui võimalik vastuvõetava valuvahemiku piires..
Kas põlvetugi aitab plica sündroomi korral?
Üks edukamaid uusi breketeid plica sündroomi ja Hoffa suurepärase rasvapadja vastu on uus DonJoy Reaction WEB põlveklamber(Joonis 2). See toimib, koormates põlvekedra ümber olevaid pehmeid kudesid, et võrdsustada põlvekedra tugi ümbritsevatelt pehmetelt kudedelt.
