Rafinoos. Teatud tüüpi suhkrut, mida nimetatakse rafinoosiks, leidub sparglis, rooskapsas, spargelkapsas, redises, selleris, porgandites ja kapsas. Need köögiviljad on ka rikkad lahustuvate kiudainete poolest, mis ei lagune enne peensoolde jõudmist ja võivad samuti põhjustada gaase.
Miks me peerume pärast redise söömist?
See on kõigi peerutekitajate kuningas ja me kõik teame seda. Nautige ühte liiga palju mooli paranthat ja tühjendate kindlasti oma peerudega toa välja. Põhjus on selles, et redis, ehkki rohkesti kiudaineid (mis aitab seedimist, mitte ei takista seda, on ka väävlit sisaldav.
Kuidas peatada gaaside moodustumine pärast redise söömist?
Võid juua ka ajwaini veega või pudinalehti musta soolaga, et võidelda redise söömisest põhjustatud gaaside vastu.
Kas redis on maole kahjulik?
Rõigast kasutatakse mao- ja soolehaiguste, maksaprobleemide, sapiteede probleemide, sapikivitõve, isutus, bronhiidi, palaviku, külmetushaiguste ja köha korral. Seda kasutatakse ka kõrge kolesteroolitaseme korral.
Kuidas vältida gaase köögiviljade söömisel?
Proovige neid näpunäiteid gaasi vähendamiseks:
- Aeglaselt asuge kiudainerikkale dieedile, suurendades järk-järgult kiudainete tarbimist mõne kuu jooksul.
- Jääge väikeste portsjonite juurde toidust, mis võib gaase tekitada. …
- Kui suurendate kiudainete tarbimist, suurendage kindlasti ka veetarbimist.
