Gaasid teie maos on peamiselt põhjustatud õhu neelamisest söömise või joomise ajal. Röhitamisel eraldub suurem osa kõhugaase. Teie jämesooles (käärsooles) tekib gaas, kui bakterid fermenteerivad süsivesikuid – kiudaineid, tärklist ja mõningaid suhkruid –, mis peensooles ei seedu.
Kuidas maos gaasidest lahti saada?
20 viisi gaasivalust kiiresti vabanemiseks
- Laske see välja. Gaasi hoidmine võib põhjustada puhitus, ebamugavustunne ja valu. …
- Tool. Roojamine võib gaase leevendada. …
- Söö aeglaselt. …
- Vältige närimiskummi. …
- Ütle kõrrele ei. …
- Jäta suitsetamine maha. …
- Valige gaseerimata joogid. …
- Kõrvaldage probleemsed toidud.
Mis põhjustab maos palju gaase?
Liigne ülemise soolestiku gaasi moodustumine võib tuleneda tavalisest suurema õhuhulga allaneelamisest, ülesöömisest, suitsetamisest või närimiskummi närimisest. Liigne gaasi moodustumine soolestikus võib olla põhjustatud teatud toiduainete liigsest söömisest, võimetusest teatud toite täielikult seedida või käärsooles tavaliselt leiduvate bakterite häirest.
Millised toidud aitavad gaase leevendada?
süües toorelt madala suhkrusisaldusega puuvilju, nagu aprikoosid, murakad, mustikad, jõhvikad, greibid, virsikud, maasikad ja arbuusid. valides madala süsivesikusisaldusega köögivilju, nagu rohelised oad, porgandid, okra, tomatid ja bok choy. nisu või kartuli asemel riisi söömine,kuna riis toodab vähem gaasi.
Kuidas sa ennast peerutama saad?
Poos põlvest rinnani. Lamades selili, tõstke põlved rinnale lähedale. Seda tehes suruge lõug rinnale ja hoidke seda 30 sekundit. See avaldab survet kõhule ja aitab teil gaase vabastada.
