Kikerherneid peetakse ohutuks toiduks, mida võib raseduse ajal tarbida. Kuid üks asi, mida tuleb arvestada, on see, et kikerherned peavad olema korralikult keedetud. See tähendab, et need peaksid tarbimiseks sobima piisav alt pehmeks. Kikerherned on täis valke, foolhapet ja mineraalaineid.
Kas me saame raseduse ajal grammi süüa?
Rasedad naised peavad lisama oma dieeti toite, mis on rikkad valkude, vitamiinide, mineraalainete ja kiudainete poolest. Hobusegramm on üks selline toit ja seda võib tarbida ka raseduse ajal.
Kas rajmat on raseduse ajal ohutu süüa?
Oad elavdavad ka teie soolestiku motoorikat, võitlevad kõhukinnisuse vastu (mis on raseduse ajal üsna tavaline), parandavad seedimist ja tõrjuvad veresuhkru võnkumisi – kõik see on väga oluline kogu 9 kuu jooksul, mistõtturajma üks parimaid toite rasedatele.
Kas besani söömine on raseduse ajal hea?
Üks tass (92 grammi) kikerhernejahu pakid veidi rohkem folaati, kui päevas vaja läheb. See vitamiin mängib olulist rolli seljaaju defektide ennetamisel raseduse ajal (2).
Milline Dal on raseduse jaoks hea?
Iga Lõuna-India eine sambari kohustuslik roog on valmistatud toor dal. See on täis toitaineid, nagu valk, kaalium, raud, foolhape, magneesium ja B-vitamiinid. See on suurepärane foolhappe allikaskasulik rasedatele naistele neura altoru sünnidefektide ennetamisel.
