Värske või õlirikka kalakonserv (nt kipper, heeringas, makrell, lõhe, sardiin, sardiin, tuunikala) kaks või kolm korda nädalas võib olla kasulik tervisliku tasakaalustatud toitumise osana., raseduse ajal ja kogu perele.
Kas tinakala on raseduse ajal ohutu?
Tuunikonservid on üldiselt väiksemad tuunikala liigid ja konserveeritakse ilma kalaõlideta, mis tähendab, et seda on raseduse ajal ohutu tarbida, kuid ei paku oomega-3 kasulikke omadusi. Väiksemad rasvased kalad, nagu sardiinid, anšoovised ja makrell, on "ohutud" ja neid on soovitatav süüa 2–3 korda nädalas.
Kas sillades on palju elavhõbedat?
Pilchardid, sardiinid, anšoovised
Need on väiksemad kalad ja seega on palju madalam elavhõbedasisaldus. Lisaks on neis väga palju oomega 3 rasvhappeid, mis on olulised beebi aju arenguks.
Kas raseduse ajal on ohtlik süüa tõeliselt vürtsikat toitu?
See pole tõsi! Vürtsikad toidud on ohutud, kuigi teie maitsepungad ja seedesüsteem ei pruugi alati kuumusega hästi hakkama saada. Raseduse ajal võivad vürtsikad toidud avaldada ebameeldivaid tagajärgi, eriti kui need kipuvad teie seedesüsteemi häirima, kui te pole rase.
Milliseid vürtse raseduse ajal vältida?
Maitsetaimed, mida raseduse ajal vältida
- Saw Palmetto – suukaudsel kasutamisel on hormonaalne aktiivsus.
- Goldenseal – suukaudsel kasutamisel võib ristudaplatsenta.
- Dong Quai – suukaudsel kasutamisel emakat stimuleeriva ja lõõgastava toime tõttu.
- Efedra – suukaudsel kasutamisel.
- Yohimbe – suukaudsel kasutamisel.
