Kaer on suurepärane toit ja eriti hea tundlikule kõhule raseduse alguses. Need pakuvad kiudaineid, mis aitavad vältida kõhukinnisust ja hemorroidid ning aitavad kaasa tervele südame-veresoonkonna süsteemile.
Kuidas kaera raseduseks ette valmistada?
Juhised
- Pane kaer, vesi ja näpuotsaga soola pannile keskmisele kuumusele ning küpseta pehmeks ja valmis – umbes 5 minutit.
- Pange kaerahelbed serveerimisnõusse ja lisage linaseemnejahu, kui kasutate, ning segage segu. Järgmisena lisa hakitud pähklid ja granaatõunaseemned. …
- Torke portsjonite saamiseks kahekordistage retsepti vastav alt vajadusele.
Mida peaks rase naine hommikusöögiks sööma?
Kreeka jogurt, kodujuust, tofu, munad, maapähklivõi, omletid Šveitsi või Cheddari juustuga ja piimatoodetega smuutid on kõik kindlad ja maitsvad valikud.
Miks sa ei võiks kaera süüa?
Kaerahelbepudru söömise miinused.
See on teravili, mis tähendab, et sellel on kõik teravilja toitainetevastased omadused. Sisaldab fütiinhapet, mille puhul on uuritud, et see takistab teie kehal kaeras sisalduvate vitamiinide ja mineraalide imendumist. See on kõrge tärklise või süsivesikute sisaldusega toit.
Kes ei võiks kaera süüa?
Paljudel tsöliaakiahaigetel soovitatakse vältida kaera söömist, sest see võib olla saastunud gluteeni sisaldava nisu, rukki või odraga. Kuid inimestel, kellel pole olnud mingeid sümptomeid vähem alt 6kuud, tundub, et mõõdukas koguses puhta, saastamata kaera söömine on ohutu.
