Toiteväärtus Kui soovite oma dieedis rasva vähendada, on rasvavaba jogurt parem valik kui madala rasvasisaldusega jogurt. Kuid rasvavabad jogurtid võivad sisaldada ka vähem k altsiumi ja valku kui madala rasvasisaldusega ja tavalised jogurtid. Mõned jogurtid on ka kaloririkkamad puuviljade ja siirupite tõttu, mida lisatakse maitse järgi.
Kas madala rasvasisaldusega või rasvavaba jogurt on parem?
Hiljutised uuringud näitavad aga, et täisrasvased piimatooted võivad tegelikult olla tervislikumad, kui selle maine viitab, ja et täisrasvaseid piimatooteid söövatel inimestel ei ole suurem tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigused ja II tüüpi diabeet kui inimesed, kes tarbivad madala rasvasisaldusega piimatooteid. Nad võivad isegi väiksema tõenäosusega kaalus juurde võtta.
Kas rasvavaba jogurt on tervislik?
Madala rasvasisaldusega või rasvavaba külmutatud jogurt on peetakse tervislikumaks valikuks kui jäätis, kuna selles on palju vähem rasva. Suhkrut sisaldab see aga täpselt sama palju kui jäätis, kui mitte rohkem. 100 grammi (3,5 untsi) rasvavaba külmutatud jogurtit sisaldab 24 grammi suhkrut, samas kui see kogus jäätist sisaldab 21 grammi (28, 29).
Milline on kõige tervislikum jogurt?
Kõige tervislikum jogurt on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Lisaks sellele, et sellel on kõigist meie hinnatud jogurtidest madalaim suhkrusisaldus, on sellel ka madalaim kalorisisaldus (ainult 2 kalori võrra). Samuti annab see häid tulemusi rasvade ja küllastunud rasvade osas, kuna selles on vaid jälgi.
Miks ei võiks süüa rasvavaba jogurtit?
Võite sirutada käe madala rasvasisaldusega või rasvavaba jogurti poole, mõeldes, et see on tervislik, kuid see võib tegelikult olla suhkrust pakatav. Isegi kui otsustate lisada midagi, näiteks natuke mett, segate sisse palju vähem kui lisatud suhkruid, mida leidub nii paljudes madala rasvasisaldusega jogurtites. …
