Turul on palju jogurteid ja tavaline rasvavaba Kreeka jogurt on silmapaistev. Kõik jogurtid on suurepärased k altsiumi, kaaliumi, valgu, tsingi ning vitamiinide B6 ja B12 allikad.
Kas rasvavaba jogurt on halb?
Madala rasvasisaldusega või rasvavaba külmutatud jogurtit peetakse tervislikumaks kui jäätis, kuna see on palju vähem rasva. Kuid see sisaldab sama palju suhkrut kui jäätis, kui mitte rohkem.
Kas rasvavaba jogurt on kaalu langetamiseks hea?
Teadlased leidsid, et rasvunud täiskasvanud, kes sõid vähendatud kalorsusega dieedi raames kolm portsjonit rasvavaba jogurtit päevas, kaotasid 22% rohkem kaalu ja 61% rohkem keharasva kui need, kes lihts alt vähendavad kaloreid ega tarbi k altsiumi. Jogurtisööjad kaotasid ka kõhupiirkonnas 81% rohkem rasva kui jogurti mittesööjad.
Milline on kõige tervislikum jogurt?
Kõige tervislikum jogurt on St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Lisaks sellele, et sellel on kõigist meie hinnatud jogurtidest madalaim suhkrusisaldus, on sellel ka madalaim kalorisisaldus (ainult 2 kalori võrra). Samuti annab see häid tulemusi rasvade ja küllastunud rasvade osas, kuna selles on vaid jälgi.
Kas rasvavaba jogurt teeb paksuks?
Alumine rida. Kuigi paljud dieettoidud on tervislikud, võivad need teie kaalukaotuspüüdlused hävitada. Sellised tooted nagu smuutid, külmutatud jogurt ja madala rasvasisaldusega suupisted võivad teie tervist negatiivselt mõjutada ja isegi suurendadakaal.
