Kumbki puuvili võib olla toitev ja madala kalorsusega toidulisand. Tangeriinid sisaldavad rohkem A-vitamiini kui apelsinid, kuigi apelsinides on vähem kaloreid ning rohkem C-vitamiini ja kiudaineid. Need on mõlemad head vitamiinide ja mineraalainete, sealhulgas tiamiini, folaadi ja kaaliumi allikad.
Mitu mandariini peaksin päevas sööma?
Eksperdid soovitavad süüa viis portsjonit puuvilju päevas. Tangeriinid on suurepärane viis selle eesmärgi saavutamiseks. Üks mandariin on ligikaudu võrdne ühe puuviljaportsjoniga.
Mis kasu on mandariinide söömisest tervisele?
Tangeriinid on toitaineterikkad tsitrusviljad, mis võivad teie tervisele palju kasu tuua. Need on täis antioksüdante, mis võivad toetada immuunsust, pakkuda vähivastaseid omadusi ning parandada aju, naha ja südame tervist. Tangeriinid on ka magusad ja värskendavad ning neid saab nautida paljude roogadega.
Kas mandariinides on rohkem hapet kui apelsinides?
Apelsinid on üldiselt magusad, värskendava hapuka maitsega. Mõned, nagu Navel, on magusamad kui teised kultivarid. Apelsinid on ka happelisemad pH väärtusega 2,4–3. Tangeriinid seevastu on isegi apelsinidest magusamad, vähem happelised, lühema järelmaitsega ja maitsekamad.
Mis juhtub, kui sööte mandariine iga päev?
Loodusliku toidusarja järgi võivad mandariinid parandadaseedimine, reguleerib vererõhku, kaitseb südant ja vähendab vähi, diabeedi ja osteoporoosi riski.
