Enamik plantaarfastsiidi juhtudest kaovad õigel ajal ära, kui venitate regulaarselt, kannate häid kingi ja puhkate jalgu, et need paraneksid. Alustage ravi kohe.
Kui kaua võtab plantaarfastsiidi paranemine aega?
Võib kuluda 6–12 kuud, enne kui teie jalg normaliseerub. Valu leevendamiseks ja jala kiiremaks paranemiseks võite teha neid kodus: Puhka: oluline on hoida jalga kaalust eemal, kuni põletik väheneb.
Kuidas ma saan plantaarsest fastsiidist jäädav alt lahti?
Kodus ravimeetodid plantaarfastsiidi valust vabanemiseks
- Valuvaigistid. mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad aidata valu leevendada.
- Venitamine ja treening. Sirutage oma vasikad, Achilleuse kõõlus ja jalatalla välja. …
- Sporditeip. …
- Kingade sisetükid. …
- Kannakupud. …
- Öised lahased. …
- Kõndimissaabas. …
- REST.
Kas plantaarne fastsiit on püsiv?
Plantaarne fastsiit laheneb tavaliselt 6–18 kuu jooksul ilma ravita. Kuuekuulise järjepideva, mitteoperatiivse raviga paranevad plantaarfastsiidiga inimesed 97 protsenti ajast.
Mis juhtub, kui plantaarne fastsiit jääb ravimata?
Kui plantaarne fastsiit jääb ravimata, võib see kaasa tuua muid kehaprobleeme. Kuigi kannavalu võib kõndimist raskendada, võib see ka tehapõhjustada tasakaaluhäireid teie kõndimises, mille tagajärjeks on valu seljas või muudes kehapiirkondades.
