Plantaarne fastsiit on kõige sagedamini põhjustatud talla sideme korduvast ülepingest tingitud vigastusest. Selline pingevigastus võib tuleneda liigsest jooksmisest või kõndimisest, ebapiisavast jalavarustusest ja maandumisest tingitud hüppevigastus.
Mis on plantaarse fastsiidi peamine põhjus?
Plantaarne fastsiit on kõige levinum vanuses 40–60. Teatud tüüpi treening. Tegevused, mis avaldavad suurt stressi teie kannale ja selle külge kinnitatud kudedele – nagu pikamaajooks, balletitants ja aeroobne tants – võivad soodustada plantaarse fastsiidi teket.
Millised on plantaarse fastsiidi kolm põhjust?
Peamised plantaarse fastsiidi põhjused on rasvumine, füüsiline aktiivsus, amet, rasedus ja jala struktuur. Plantaarne sidekirme on pikk õhuke side, mis kulgeb piki teie jala alaosa.
Mis on kiireim viis plantaarse fastsiidi ravimiseks?
10 kiiret plantaarfastsiidi ravi, mida saate teha kohese leevenduse saamiseks
- Masseerige jalgu. …
- Libistage jääpakk. …
- venitada. …
- Proovige kuivkuppu. …
- Kasutage varvaste eraldajaid. …
- Kasutage sokkide lahasid öösel ja ortopeedilisi vahendeid päeval. …
- Proovige TEN-ravi. …
- Tugevdage oma jalgu pesulapiga.
Kas plantaarne fastsiit võib ära minna?
Enamik plantaarfastsiidi juhtudest kaovad õigel ajal ära, kui te regulaarselt venitate,kandke häid kingi ja puhake jalgu, et need paraneksid.
