Kaer on üks tervislikumaid teravilju maailmas. Need on gluteenivabad täisteratooted ja suurepärane oluliste vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide allikas. Uuringud näitavad, et kaeral ja kaerahelvestel on palju tervisele kasulikke omadusi. Nende hulka kuuluvad kaalulangus, madalam veresuhkru tase ja südamehaiguste riski vähenemine.
Kas on okei süüa iga päev kaerahelbeid?
See võib kontrollida teie veresuhkru taset.
"Igapäevane kaerahelbe söömine võib samuti aidata teie veresuhkrut kontrollida, sest selles on nii palju kiudaineid," ütleb Byrd. … Kaerahelbed on tõesti supertoit ja seda saab kindlasti süüa iga päev!"
Miks on kaerahelbed teile kahjulikud?
Kaerahelbepudru söömise miinused.
Sisaldab fütiinhapet, mille puhul on uuritud, et see takistab teie kehal kaeras sisalduvate vitamiinide ja mineraalide imendumist. See on kõrge tärklise või süsivesikute sisaldusega toit. Niisiis, jah, kaer võib tõsta teie veresuhkru taset, mis tõstab teid "kõrgele suhkrusisaldusele", millega teie keha ei pruugi nõustuda.
Mis kasu on kaerahelbedest?
Kaerahelbed ka:
- Alandab veresuhkru taset.
- Annab antioksüdante.
- Edendab tervete bakterite teket teie soolestikus.
- Aitab teil tunda end täis, et oma kaalu hallata.
- Leevendab kõhukinnisust.
- Leevendab naha sügelust ja ärritust.
- Vähendab teie võimalust haigestuda käärsoolevähki.
Miks on kaerahelbed kaalu langetamiseks kasulikud?
tähtaegtervisliku kiudainete, komplekssete süsivesikute ja valkude seguni. Kaerahelbed on rikas toitainete poolest, nagu magneesium, tsink ja kiudained, mis võivad aidata alandada kolesteroolitaset, aidata kaasa kaalulangusele ja parandada soolestiku tervist. Kaer aitab inimestel tunda täiskõhutunnet, vähendada suhkru hüppeid ja insuliini taset.
