2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Neid saab mobiliseerida perifeersest rasvkoest ja transportida vere kaudu aktiivsesse lihasesse. Suurema intensiivsusega treeningu ajal võib lihastes sisalduvat triglütseriide hüdrolüüsida, et vabastada rasvhapped järgnevaks otseseks oksüdatsiooniks.
Mis juhtub triglütseriididega treeningu ajal?
Selles protsessis stimuleerib treening ensüümi, hormoontundlikku lipaasi, et lahustada lipiidi- või triglütseriidimolekul kolmeks seondumata või vabade rasvhapete (FFA) molekuliks ja üheks glütserooli molekuliks(Joonis 1); seda triglütseriidide lagundamise protsessi nimetatakse lipolüüsiks.
Kus on triglütseriide, et neid treeningu ajal kasutada?
Triglütseriide (TG-d), mida hoitakse rasvkoes ja lihaskiududes, peetakse treeningu ajal oksüdeerunud vabade rasvhapete (FFA) peamiseks allikaks.
Millal triglütseriidid mobiliseeritakse?
Triatsüülglütseroolide lipolüüs ja mobiliseerimine
Kui keha glükogeenivaru on ammendatud, stimuleerib teatud hormoonide tootmine lipiidide hüdrolüüsi. Lipolüüs on metaboolne rada, mida katalüüsivad lipaasid, mille kaudu lipiidtriglütseriidid hüdrolüüsitakse glütserooliks ja kolmeks rasvhappeks.
Kus rasvhapped treeningu ajal lõpuks metaboliseeruvad?
Rasvhapped imenduvad adipotsüüdid, kuid glütserooli ja külomikroni jäänusedjäävad vereplasmasse, mis lõpuks eemaldatakse vereringest maksa poolt.
Soovitan:
Milline on ideaalne pulss treeningu ajal?
American Heart Association (AHA) soovitab inimestel saavutada treeningu ajal 50–85% maksimaalsest pulsisagedusest. Nende arvutuste kohaselt on maksimaalne pulss umbes 220 lööki minutis (bpm) miinus inimese vanus. Kas 150 on treeningu jaoks hea pulss?
Seemnete idanemise ajal mobiliseeritakse säilitatud toitu?
ABA ehk abstsitsiinhape on taimne hormoon, mis reguleerib stomataalset avanemist ja kaitseb taimerakke dehüdratsiooni eest. Giberelliinid kutsuvad esile tärklise hüdrolüüsi, mis talletub seemnes. Selle tulemuseks on toidu lagunemine ja selle mobiliseerimine.
Kuidas muutub väljahingamine treeningu ajal?
Kui treenite ja teie lihased töötavad rohkem, kasutab teie keha rohkem hapnikku ja toodab rohkem süsihappegaasi. Selle lisavajadusega toimetulemiseks peab teie hingamine suurenema umbes 15-lt minutilt (12 liitrilt õhku) puhkamise ajal kuni 40–60 korda minutis (100 liitrit õhku) harjutus.
Kas treeningu jälgijatel on stopper?
Kuna jälgija põhieesmärk on aidata treeningutel, on enamikul neist taimeri funktsioon, mis võimaldab määrata teatud intervalli jaoks äratuse või kasutada seansi jälgimiseks stopperit. Paljud jälgimisseadmed võimaldavad teil määrata ka teie treeningtegevust, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine või rattasõit.
Kas treeningu ajal higistamine põletab rasva?
Kuigi higistamine ei põleta rasva, on sisemine jahutusprotsess märk sellest, et te põletate kaloreid. "Peamine põhjus, miks me treeningu ajal higistame, on energia, mida kulutame keha sisemise soojuse tekitamiseks, " ütleb Novak. Nii et kui teete piisav alt palju trenni, et higistada, põletate selle käigus kaloreid.
